【來源：廣東疾控】
近日
“7旬老人不開空調高燒至40度進ICU”
的新聞引起大家關注

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今日小暑
廣東即將開啟“燜煮”模式
高溫環境下
老年人最容易被中暑“盯上”

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炎夏謹防中暑
老年人如何安全度夏？
∨中暑是什么？中暑是指在高溫和（或）濕度較高的天氣狀況下 ， 特別是不透風的環境中 ， 因體溫調節中樞功能障礙或汗腺功能衰竭 ， 以及水、電解質丟失過多 ， 從而發生的以中樞神經和（或）心血管功能障礙為主要表現的急性疾病 。

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中暑的表現1輕癥中暑表現為頭暈、頭疼、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動作不協調等 。
2重癥中暑除輕癥中暑表現外 ， 還常伴有痙攣、腹痛、高熱昏厥、昏迷、虛脫或休克 ， 嚴重的會引起死亡 。

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為什么老年人更易中暑？1體內水分占比較低年輕人體內的水分占體重的70% ， 而老年人體內的水分占比僅為50%左右 ， 因此 ， 老年人更容易出現脫水癥狀 。
2對溫度敏感性降低老年人感知溫度的功能降低 ， 體溫超出一定水平后 ， 出汗等體溫調節功能仍然不能發揮作用 ， 可能無法阻止體溫上升 。
3多數伴有慢性疾病很多老年人還伴高血壓、糖尿病等慢性疾病或是正在服用藥物 ， 這導致老年人群對高溫的適應能力較差 。

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老年人中暑該如何緊急處理？1適量補水輕癥中暑會有頭暈、眼前發黑等癥狀 ， 這時老人要立即停止所有活動并慢慢補充水分 ， 請不要一次性攝入大量水分 ， 應盡量做到少量多次飲水 。

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2物理降溫如果是中暑癥狀較為明顯 ， 老人自覺意識模糊難以行走時 ， 請立即尋求身邊人的幫助 ， 盡快移到涼爽的地方休息 ， 如果感到身體發熱 ， 可使用冰袋、濕冷毛巾等物品給身體降溫 。
3打120急救如果老年人已經失去意識 ， 則可能有生命危險 ， 周圍人應立即呼叫救護車對其進行搶救 。

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老年人如何防中暑？1多喝水為防止中暑 ， 老年人在夏季每天需攝入2升左右的水分 ， 建議每隔一小時喝150毫升左右的水 ， 以避免身體缺水 。
在睡覺時人體內的水分也會流失 ， 建議養成睡前喝一杯水的習慣 。 另外 ， 也可以在枕邊放一瓶水 ， 做好隨時補水的準備 。

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2可用冷毛巾擦拭身體用冷毛巾擦拭身體 ， 也可能給身體降溫 。
盛夏炎熱季節 ， 家中老人最好有人陪伴 ， 事先做好各項防暑降溫工作 。
3注意飲食和休息高溫天氣下 ， 飲食應盡量清淡 ， 多吃水果蔬菜 ， 少食高油高脂食物 。
要保證充足的睡眠 。 可以適當午睡 ， 既可以充分休息 ， 也可以避免午后最熱的時間外出 ， 午睡時間不宜過長 ， 盡量控制在一個小時以內 。

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4遠離酷熱環境在舒適涼爽的地方休息 ， 可通過空調、電扇等降溫 。
當室內溫度高于35℃ ， 應考慮使用空調 ， 合理設置空調溫度（推薦25-27℃） ， 并注意適時開窗通風 。

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