今日小暑 | 暑季養生——冬病夏治、未病先防 _健康小知識

馬界范丹秦明封面新聞采訪人員曾亞
“夏三月，此為蕃秀，天地氣交，萬物華實” ，夏天是萬物生長的最好的季節，也是人體陽氣最為旺盛的時候。今天正值24節氣中的小暑，我們特邀四川省第二中醫醫院治未病中心主任，馬界博士給大家分享一下怎樣做好“冬病夏治、未病先防” 。
夏季養生，離不開“冬病夏治”這一大主題，那么究竟什么是冬病夏治呢？冬病夏治用最簡單的話來說，就是在夏天的時候治療冬天容易發作的疾病。夏季陽氣上升，人體經絡通達，寒邪內伏不發，選擇這個時機治療某些屬于虛性、寒性的疾病，一方面有強壯補陽作用，提高機體的抵抗力；另一方面能最大限度地以陽克寒，起到標本兼治、防病保健的作用。
哪些疾病適合冬病夏治？
顧名思義，冬病夏治主要針對的當然是冬病啦！所謂冬病是指某些好發于冬季，或在冬季加重的慢性疾病，這類疾病有兩個特點，一是反復發作，二是冬重夏輕。
臨床上冬病夏治最經常用于呼吸系統疾病，比如慢性咳嗽、哮喘、急慢性支氣管炎、咽炎、反復呼吸道感染、過敏性鼻炎等疾病。除呼吸系統疾病之外，其他因感受風寒濕邪而致病的疾患也適合冬病夏治，比如說：
消化系統疾病——慢性胃炎、潰瘍病、慢性腹瀉、慢性腸炎、胃腸功能紊亂等脾胃虛寒性疾病。
各類痛癥——風濕與類風濕性關節炎、強直性脊柱炎、頸椎病、肩周炎、網球肘、腰腿冷痛、腰肌勞損、坐骨神經痛、膝關節炎等虛寒性的疾病。
婦科疾病——月經不調、痛經、產后頭痛、坐月傷風等。
亞健康狀態——如陽虛體質、氣虛體質、亞健康疲勞、體虛易感以及免疫力低下等。
冬病為什么可以夏治？
冬病夏治的中醫原理涉及到兩個方面：
一為攻邪學說，夏日陽旺，為驅趕體內寒邪的絕佳時期。張仲景在《傷寒論》中提出：太陽病欲解時，從巳至未上。巳午未三時，以日而言正值日中，以年而言，正是夏季。夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發之時，體內凝寒之氣處于易解的狀態，寒者熱之，用熱驅寒正符合中醫之治則。
二為儲陽學說，春夏為陽，是儲蓄體內陽氣的佳期。正如《內經》里提到春夏養陽，秋冬養陰，夏天自然界陽氣最盛，由于天人相應之故，人受自然界陽氣的感應，加之適當的中醫調理，能使虛損的陽氣得以補充。
冬病夏治有哪些方法？
冬病夏治的常用方法包括穴位貼敷、火龍灸、針刺、中藥浴足、中藥熏藥等方法。

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其中三伏貼是冬病夏治最常用也是最有特色的方法，三伏貼是在一年之中人體陽氣最充沛的時間，肌膚腠理張開之際，借助一些溫陽散寒的藥物來祛除殘留在人體內的陰邪，同時補益人體陽氣，憑借藥性來激發經氣、溝通臟腑、調節陰陽。

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火龍灸是通過總督一身陽氣的背部督脈、膀胱經敷上特制藥酒后點火加溫并用手法導引的方式，使溫熱效應激發陽氣，透達全身臟腑、經絡、四肢，起到溫、通、調、補之功。
●溫：以火攻邪，祛寒散滯
●通：通經活絡，氣血暢達
●調：平衡臟腑，調節氣機
●補：扶正袪邪，固腎壯陽
“冬病夏治”之法固然重要，但日常生活中的起居、飲食、自我按摩保健之法在暑季養生中也不可忽視。
勞逸結合調起居