小暑來了，“三伏”大幕即將開啟！這些養生小竅門要記牢 _健康小知識

【來源：登封發布】
今日10時38分我們迎來二十四節氣中
小暑節氣
盛夏已然啟幕
酷暑近在眼前
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俗話說
“節到小暑進伏天，
天變無常雨連綿。 ”
小暑的到來
表示“三伏天”即將開始
荷花怒放、流螢飛舞、蟬鳴陣陣萬物在此時
用熱情禮贊生命的美好
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小暑由來《月令七十二候集解》云：“小暑，六月節暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。 ”太陽到達黃經105度為小暑
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“暑”是炎的意思
小暑即“小熱”
民間素有
“小暑接大暑，熱得無處躲”的說法正是小暑時節的生動寫照

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在滾滾熱浪中卻也不乏悠閑的時光
月色如水
與家人圍坐在一起搖著蒲扇、吃著西瓜聽著蟬鳴陣陣，望著點點螢火

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偶爾一陣涼風吹來池塘清荷搖曳生姿那是專屬于夏天的愜意
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小暑養生【多飲水】
“小暑大暑，上蒸下煮”小暑時節酷熱難耐注意及時補水
淡鹽水、綠豆湯也是不錯的選擇
飲食上應注意清熱祛暑
宜多食用荷葉、扁豆、薏苡仁等煲成的粥或湯【勿貪食】由于小暑時節的高溫多雨
夏季消化道疾病多發頻發
所以更要注意飲食衛生
飲食要節制

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不可貪涼、過量
要以清淡為主
富有營養為宜
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小暑拉開了盛夏的帷幕人們的汗水揮灑得淋漓盡致驕陽下的奮斗將豐收的夢想繪成一幅幅絢麗的畫卷
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人皆苦炎熱我愛夏日長愿你在這流火夏日中覓一方清涼守一寸光陰登封市融媒體中心
編輯：馮艷
審核：陳麗君
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