最近，遲到一年的歐洲杯激戰正酣，精彩的對決每天都在上演，眾多小伙伴也開始了熬夜的觀球之旅，作息的紊亂這樣的后果就是嚴重的影響睡眠質量，從而引起失眠等一系列不適。據統計，近期歐洲杯比賽期間，在平臺上搜失眠的網友足足增加了2倍，多數人表示，看完球之前，入睡比以往更加困難。
那么是什么原因導致失眠人數劇增，又應該如何治療呢？

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長期熬夜，以致陰虛火旺首先熬夜最直接的影響就是睡眠不足。睡眠不足不僅會影響外表，讓你整個人看上去沒精神，更大的危害是在人的心理層面，會影響我們的情緒。休息時間的減少，會讓人感受到更大的壓力以及其他的不良情緒，進而造成睡眠質量降低，形成惡性循環，并且很難打破。
中醫上常講陰陽，習慣將人體內運轉的氣分為陰氣和陽氣，而陰氣主靜向寒，陽氣主動向熱，只有當身體內的陰氣陽氣相互協調運轉，人的身體才會正常健康。《黃帝內經》中有句話對陽不入陰導致的失眠這一癥狀進行了高度概括“陽不得入陰，陰虛，故目不瞑?！焙唵蔚膩碚f就陰氣不能得到陽氣的有效溫化和推動導致體內陰虛火旺、陽氣不能潛藏。
頻繁的熬夜生活，使得陰液耗傷，并且由于壓力等因素，常常會出現情志不暢，如焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，導致五志化火，亦耗傷陰液，使得陰虛火旺，擾動心火，腎水難以濟于心，而致心腎不交，失眠常犯。

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此外，如今正值夏季，夏季本身是一個火氣很盛的節氣。倘若在夏季保持著不良的生活習慣，容易導致體內火氣增大，火太旺了，就會反克水，中醫把反克水稱之為“侮水”。水屬陰為腎，火屬陽為心，水火是互相制約的，心腎相交維持人體的陰陽平衡。當火侮水的現象發生后，人體的陰陽就會失去平衡，出現水不制火，陰虛火旺的局面。

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情緒起伏大，以致肝郁火旺中醫認為，正常入眠是一個陰陽消長平衡的過程，如果因邪氣客于臟腑，導致陽不入陰，或臟腑所傷，導致陰陽不和，則夜寐不安。《黃帝內經》曰“人有臥而有所不安者，何也?……臟有所傷及，精有所之寄，則安。故人不能懸具病也?！?br /> 對于失眠而言，陰血是其物質基礎。《素問·六節臟象論》謂：“ 肝者，罷極之本，魂之居也?！敝赋龌瓴赜诟? 魂藏于肝主要靠肝陰的涵養和潛藏。又《普及本事方》中云：“平人肝不受邪，故臥則魂歸于肝，神靜而得寐，今肝有邪，魂不得歸，是以臥則魂揚若理體也。”
肝臟陰陽失調導致的失眠，主要和肝氣郁結、肝郁血虛、肝郁化火和肝郁脾虛有關。
首先，情志不暢，比如經常生悶氣，焦慮、抑郁等，可引起肝氣郁滯，郁于內而化火，肝火擾動心神，致心神難安，從而引起夜臥不安。
同時，肝郁又可導致血虛血瘀，肝血無以養魂，所以患者常有驚悸不安、難以入眠及多夢易醒的表現。其次，肝與脾之間是制乘的關系，如果長期處于肝郁的狀態，脾氣自然也會變虛弱，脾氣運化無力，容易聚濕成痰，不僅引起失眠癥狀，還會導致各種與濕氣相關的病證。

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夜晚進食，以致脾胃不和對于看球人群來說，燒烤啤酒是必備的東西，但殊不知，睡前進食過多，也是導致失眠的一個重要原因。

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