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歐洲杯|經常失眠睡不好？原因有3種！要想擺脫失眠，知道這一點很重要( 二 )


當我們進入睡眠狀態后，身體的組織器官都處于自我修復階段，臟腑功能處于一種緩慢的運動狀態。而睡前飲食不但會增加組織器官的負擔，還會導致睡眠后血運不暢，出現局部缺血乏氧的現象，從而導致失眠多夢。
關于脾胃與失眠的關系，我國的中醫文獻中早已有過記載，《素問·逆調論》: “陰陽者，胃脈也，胃者，六腑之海，其氣亦下行，陽明逆，不得從其道，故不得臥也。經曰胃不和則臥不安，此之謂也。”《傷寒論》便有胃陰不足而致失眠的條文，“太陽病, 發汗后, 大汗出,胃中干, 煩躁不得眠, 欲得飲水者, 少少與飲之, 令胃氣和則愈……。”明代的李中梓更是將胃不和作為不寐的其中一個病因，提出不寐原因有五，其中之一便是“胃不和”。清·程國彭《醫學心悟·不得臥》提出食積影響睡眠的情況，“有胃不和臥不安者，胃中脹悶疼痛，此食積也，保和湯主之……。”
【 歐洲杯|經常失眠睡不好？原因有3種！要想擺脫失眠，知道這一點很重要】
歐洲杯|經常失眠睡不好？原因有3種！要想擺脫失眠，知道這一點很重要
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調整作息，辨證論治對于歐洲杯期間失眠的人群來說，想要改善睡眠質量，首先需調整生活作息，避免熬夜。其次，對于夜間很晚才能入睡的人來說，補覺自然是需要的，但如何補也有一定的講究。補覺并非睡得越久越好，一旦熬夜第二天只顧抱頭大睡，愛睡多久睡多久，這種補覺法對恢復體力不一定有幫助。中醫認為：久臥傷氣，如果經常這樣，人會感到很疲憊，起床后總是覺得沒精神，甚至越睡越困，越睡越懶，結果不但陽氣沒補回來，反而還傷了陽氣。因此補覺應以子午覺（午睡）為最佳，且時間不能超過半個小時。
歐洲杯|經常失眠睡不好？原因有3種！要想擺脫失眠，知道這一點很重要
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倘若改善生活習慣之后失眠癥狀仍然沒有好轉，這時則需通過中醫辨證調理。但需要注意，中醫治療失眠，不是簡單的安眠，而是從整體著眼，以辯證論治為基礎，進行有針對性的個體化治療，調整周身氣血，恢復臟腑平衡，調節情緒狀態，達到安神定志，促進睡眠的效果，從根本上改善失眠問題。因此，想要徹底治療失眠，需通過中醫辨證，因證開方，對癥治療，切記不可擅自服用藥方或者安眠類藥物。
現代研究表明楓烯鯊酸中所含物質成分是人體大腦神經細胞和神經組織的核心天然成分，也是迄今為止世界上發現的能促進受損神經組織修復和再生的特效物質，是腦細胞、視神經細胞、周圍神經細胞生長、再生發育和維持的必須“高級營養素”。對提高腦神經的活躍程度，修復線粒體，防止腦神經衰老有很大作用。
楓烯鯊酸是一種從元寶楓植物里萃取出的天然活性成分，其主要成分含有神經酸，亞麻酸，黃酮，維生素E等人體所需的12種多不飽和脂肪酸和8種氨基酸還有多種人體必須的常量元素和微量元素。
楓烯鯊酸的缺乏會更高幾率的引發腦中風后遺癥、老年癡呆、腦癱、腦萎縮、記憶力減退、失眠健忘等腦部疾病和問題。但是人體自身又很難生成楓烯鯊酸，只能通過體外攝取來補充，它能夠完整的通過血腦屏障，直接作用于神經纖維進行修復疏通，恢復腦損傷人群在語言、記憶、感知力、肢體等方面的部分或是全部功能，達到腦部亞健康的徹底改善。?
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