硬拉做了五六次 ， 肌肉還沒力竭 ， 但是喘不過來氣 。
還有游泳、跳繩以及戰繩這些運動都會出現心肺極點狀態 。
很多人碰到這種情況就會直接休息 ， 尤其是越專業的健身玩家越容易這樣 。
因為專業健身有分組概念 ， 普通健身玩家都是一組懟到底 。

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其實這樣對心肺體能提升幾乎沒有提升效果 。
要想心肺體能更好 ， 那么就需要你堅持幾下 ， 比如硬拉深蹲這些力量動作 。
對于跑步、跳繩來說 ， 你是可以直接扛過去的 ， 喘個三四分鐘 ， 人就會輕松很多 。
后面心肺極點就會出現的越來越晚 ， 這也說明你的心肺正在不斷提升 。

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以上 ， 就是心肺體能的訓練方法 ， 其實所有的運動都能鍛煉到體能 。
而我們要掌握的是 ， 針對自身的問題來做到精準的體能提升 。

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