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四、夏季飲水 ， 還要注意補充電解質
到了炎熱的夏季 ， 除了喝水我們還要注意補充電解質 ， 因為在夏季出汗較多 ， 汗液中不僅含有水分 ， 還有鉀、鎂、鈣等電解質 ， 如果大量出汗就可能會導致電解質流失過多的情況 ， 這時候只喝白開水可能無法滿足身體對電解質的需求 ， 所以需要額外補充電解質來幫助維持身體機能 。 在日常生活中可以通過飲食攝入來補充電解質 ， 比如香蕉、橙子、奶制品等食物都含有豐富的電解質 。
喝水非小事 ， 不管再忙也要記得及時補充水分 ， 而且白開水并沒有想象中那么可怕 ， 喝白開水補充水分是一個不錯的選擇 。
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