為何總是凌晨3、4點鐘醒？快來看看 _健康小知識

人老了，各種各樣的問題便來了，連睡覺都睡不好了。
近段時間不知怎的，秦大爺出現了嚴重的睡眠問題，總是凌晨3、4點鐘就醒了，之后怎么都睡不著了。
而由于睡的太少的原因，秦大爺白天的時候總是打不起精神，感覺身體很疲憊，有時候還暈沉沉的，這讓秦大爺很難受。所以，秦大爺想著去醫院買點安眠藥回來吃。
但剛跟老伴說完，就招到了對方的強烈反對，老伴認為吃安眠藥會上癮，帶來很多副作用，所以堅決不讓他吃，這讓秦大爺十分苦惱。
而且他也好奇，為什么自己總是凌晨三四點醒？到底應該怎么辦？

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一、為何總是凌晨3、4點鐘醒？
導致人頻繁在凌晨3、4點鐘醒的原因有很多，大致可分為2類：
一類是生理性因素引發的，比如生活壓力大，導致腦神經過于緊繃，影響到身體的血液循環，便容易出現凌晨3、4點鐘醒，且無法再次進行入睡；神經衰弱的人，受到一點刺激可能就會影響到情緒與睡眠，也容易出現半夜醒來的情況；還有就是肝火旺盛也會出現凌晨3、4點鐘醒的情況，多伴有口干、眼干、耳鳴等癥狀。
一類是病理性因素引發的，比如心臟病，可因供血不足，影響到正常心跳，從而影響到睡眠，總是半夜3、4點醒來；心血管疾病也可誘發失眠，因為這類患者往往有血壓升高、心跳加快、心絞痛、腦部缺血、頭痛等癥狀，可不斷刺激患者的大腦，從而影響到患者的睡眠。
可見，導致人總是凌晨3、4點鐘醒的原因有很多，如果長期如此，建議最好去醫院檢查一下，排查一下疾病原因，針對性干預，以免危害到健康。

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二、中老年人失眠，可以吃安眠藥嗎？
很多人在面對失眠的問題時，都會跟秦大爺有一樣的想法，想著通過服用安眠藥來解決失眠的問題，那中老年人失眠，可以吃安眠藥嗎？
【為何總是凌晨3、4點鐘醒？快來看看】對此，錦州市中心醫院副主任醫師李巖表示：正確服用安眠藥并不會上癮，導致上癮的原因往往是因為藥物使用不規范，如長期、大劑量使用或快速停藥。但即便如此，還是不建議中老年人失眠就吃安眠藥，因為中老年人隨年齡增長，身體各項機能退化，普遍體能較弱，且多有慢性病，身體代償能力較差，肝腎功能下降，如果盲目用藥，很可能導致白天沒精神、沒力氣、注意力下降、記憶減退等現象，且加大肝、腎、心血管疾病等疾病負擔，甚至增加死亡風險。
所以，建議大家如果遇到失眠，想要服用安眠藥之前，最好先到醫院，經醫師診斷后開立，再嚴格遵從醫囑用藥，這樣才能更好的解決問題，并減少副作用。

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三、為何中老年人容易失眠，睡眠少？
人到中老年時，因為褪黑素減少等原因，睡眠質量的確是會有所下降，不僅睡眠比較輕，夜里醒來的次數也會比較多。一些老年人還有焦慮癥、抑郁癥的情況，這些也會使人易失眠。另外，老年人多有慢性疾病的情況存在，比如高血壓、心臟病等，這些也會影響到老年人的睡眠。總之，多方因素導致的中老年人睡眠質量下降。
那中老年人到底睡多少時間是正常的呢？
一般來說， 60歲以上的老年人，每天睡5.5-7小時就差不多了。睡眠太少或睡眠太長（長期超過7小時），均可導致注意力下降，提升老年癡呆的發病風險。