衰老|為何60-64歲癌癥易高發？多與3種禍根有關，退休人群應多加警惕疾病|骨折|運動|長壽與衰老

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老萬63多歲了，從2年前開始就總感覺惡心。最近隱隱感覺惡心感加重，于是來到醫院消化內科門診就診。
出診的醫生看老萬已經60多歲，在這之前也從沒有做過全面體檢，于是建議他去做胃鏡檢查。
檢查結果顯示，消化系統有炎癥，醫生叮囑一定要復查放大胃鏡，然而老萬并沒有放在心上。一年半的時間過去了，老萬的不適感越來越嚴重，這才鼓起勇氣去醫院做放大胃鏡檢查。
令人惋惜的是，老萬的放大胃鏡和病理結果提示病變已經發展為癌癥，且已經錯過了內鏡下治療的最佳時機。
老萬又沮喪又困惑：自己這大半輩子過來，身體一直都沒什么大毛病。怎么到了該享福的時候，反而檢查出了癌癥呢？

?一、60-64歲是癌癥高發期，為什么？
據我國最新發布的《2016年中國癌癥發病率和死亡率》顯示， 2016年我國新增癌癥病例約406.4萬例，新增癌癥死亡患者241.35萬例。其中，男女癌癥新發病例峰值均在60~79歲。
現代科學發現， 60歲以后，機體會進入全面衰老的階段，同時伴隨多種疾病高發，如阿爾茨海默癥、糖尿病、骨關節炎，以及腫瘤等。
這些疾病的致病機制中，衰老細胞在體內的不斷積累是主要的誘因之一。
另外，據2020年國家癌癥中心最新數據發現：男女癌癥新發病例數量，在60歲-64歲達到峰值。為何這個階段會是癌癥高發期呢？
首先，不良生活習慣就是罪魁禍首之一。
年輕時不注重身體健康，經常抽煙喝酒，對肺部、胃部健康的傷害極大，還有可能累及其他器官和組織。因此當年紀大了、機體抵抗力下降，癌癥便有機可乘。

?其次， 60歲后大多數人已經退休，突然閑下來無事可干，老人難免會焦慮、抑郁。如果不及時調整，長期情緒波動，也會對癌癥起到推波助瀾的作用。
另外，隨著年齡的增長，身體的各項機能也不斷退化，各種慢性疾病開始趁虛而入。老年人本來身體就虛弱，再加上慢性病的不斷消耗，癌癥就容易趁虛而入。
二、60歲以后，不只是癌癥高發
人到晚年，除了面臨“癌癥危險期”之外，也有不少疾病在這個階段高發。尤其是以下3種常見高發疾病：
1、心血管疾病
心血管疾病是60歲以上群體的頭號威脅，具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點。
專家提醒，預防心血管疾病的關鍵，是要把靜態的生活方式改變為積極的行動，采納高纖維低脂肪、少油少鹽的地中海式飲食，同時戒煙限酒，保持良好心態。
另外， 50歲以上的老年人，以及已經有心血管疾病危險因素的人，應在醫生指導下服用藥物控制病情。

?2、老年癡呆
老年癡呆泛指發生在65歲以后的各種癡呆，包括阿爾茨海默病、血管性癡呆和混合型癡呆等類型。
預防老年癡呆，專家提倡平衡膳食，均衡營養，同時適度運動，尤其倡導腦部運動。老年人多參加戶外活動、集體活動。在力所能及的情況下，做些家務也能夠降低老年癡呆發病的風險。
3、骨折風險高
對于老年人來說，骨質疏松是骨折的最大威脅。老年人一旦因跌倒而骨折，將使老年人的生活質量嚴重下降，同時會給個人、家庭和社會帶來沉重的經濟負擔。