夏季炎熱，為何還要防“風寒”？ _健康小知識

本文轉自：上觀新聞
步入夏季，很多市民朋友開始開心地吹空調、吃冷飲了，殊不知，過度貪涼容易讓寒氣入體。夏天雖然炎熱，防“風寒”也不能疏忽。

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本期節目嘉賓：潘超安
上海市第五康復醫院針灸推拿科主任
夏季高溫， “風寒”從何而來？
按照傳統的中醫理論，風和寒都屬于是自然界中的致病因素，有明顯的季節性，秋冬寒冷時更容易傷風受寒。但是隨著城市化和電氣化的迅速發展，我們的居住環境已經從和自然共處轉變到了人造環境中，尤其是夏日炎熱，幾乎足不出戶，生活在空調風扇營造的涼爽環境中，甚至是夜晚睡覺都徹夜不關空調，同時門窗緊閉。

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對于夏季而言，室內的溫度最適合保持在24-27攝氏度之間，最低也不應低于22攝氏度，但現實是室內空間的溫度往往低于22攝氏度。由于夏天我們的穿著都是貼身的短裝，室內環境溫度更適合穿春秋長款衣物，長此以往，寒氣不經意間就侵入了人體。
夏季“風寒”會引發哪些問題？
【夏季炎熱，為何還要防“風寒”？】風寒侵入人體，最直接影響的是我們的呼吸系統，常見的就是感冒，但夏天的感冒和其他季節的有一定區別，往往發熱怕冷的癥狀不明顯，鼻塞流涕的癥狀也較輕，更多見咽干口燥、頭昏、心煩、倦怠，感覺渾身酸痛、身體沉重，夏日更容易繼發咽炎、扁桃體炎，出現咽痛、吞咽困難、聲音嘶啞、咳嗽等問題。

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夏季陰雨天氣增多，空氣潮濕，霉菌、塵螨等微生物或致敏物質更易在這種環境下繁殖生長，同時還會在空調過濾網上堆積，打開空調后室內空氣中有害物質擴散，容易引發過敏性鼻炎發作，打噴嚏、鼻癢等是典型癥狀。
夏季如何防“風寒”？
首先是空調溫度的設置，最好保持在24-27攝氏度之間，夜間可以再調高一點，室外溫度合適的話，夜晚甚至可以關掉空調，開窗通風。
空調清洗也很重要，空調過濾網、散熱片等地方容易堆積灰塵，再加上空調運行時冷凝水造成的潮濕環境，給各種細菌、病毒等提供了適宜的“棲息之地” ，在夏天到來前就應該清洗一次，使用過程中定期清理，等到秋天停用空調了再清洗維護一次。另外也不要直接對著身體吹，容易引起頭痛和關節不適。

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其次，夏季運動也需因時因地。剛鍛煉完大汗淋漓時，切莫在風扇或者空調前直接吹風，或讓涼水直沖身體，實現“快速降溫” 。運動后毛孔處于擴大狀態，突然的冷刺激，容易受寒邪的侵擾，甚至引起各種疾病。
正確的做法是用毛巾擦干汗水，最好準備一套干衣服，運動結束后馬上換下濕衣服，在陰涼處休息進行緩慢降溫，等身上的汗都干了，再用溫水沖澡。