03.晚餐吃全
晚餐可以參照早餐和午餐的膳食種類進行補充搭配 ， 若白天的肉蛋奶攝入足量 ， 晚餐可以以綠葉菜為主 ， 主食則以雜糧米飯或雜糧面食為主 。
文章來源：健康時報
【專家說 | 有些長期不吃晚飯的人，他們都瘦了嗎？】END

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