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6種行為會加速男人衰老：抽煙只排第5，排第1的很多人都難以避免

衰老長壽與衰老運動大腦

6種行為會加速男人衰老：抽煙只排第5，排第1的很多人都難以避免

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6種行為會加速男人衰老：抽煙只排第5，排第1的很多人都難以避免

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人是從什么時候開始明顯感覺自己老了？
不知道大家有沒有這種感覺 ， 自己的身體好像一夜之間就大不如前了 。
“背比以前更駝了 ， 臉上的皺紋也更多了 。 ”
“身體機能更差了 ， 走兩步就得歇一會 。 ”
“吃也吃不香 ， 睡也睡不著 ， 可真是太難了 。 ”
人的衰老 ， 是自然界的規律 ， 每個人都必須經歷 。 在大家的普遍認知里可能都認為 ， 人是慢慢變老的 。 不過 ， 也有些人覺得 ， 自己一過50歲 ， 身體的狀態就斷崖式地下降 ， 仿佛一夜之間就老了很多 。
那么 ， 人的身體真的會出現斷崖式衰老嗎？

?一、提醒：過了50歲 ， 身體可能出現斷崖式衰老！
我國首都醫科大學的研究人員在《自然》子刊上發表了一項研究 ， 研究指出人的大腦可能會在某個節點出現“斷崖式”衰老 。 以80歲的平均壽命來算 ， 大腦會在54歲開始出現衰老、72歲加速衰老 。

?究其原因 ， 研究人員發現腦內Vimar/RAP1GDS1基因過度表達會促進一種叫做SASP的物質產生 ， 該物質是導致大腦衰老的主要因素之一 。 其會在腦內不斷蓄積 ， 繼而讓大腦逐漸發生衰老 ， 累積的數量越多大腦衰老的速度也越快 。 這也表明 ， 過了50歲 ， 我們的身體確實可能出現斷崖式的衰老 。
人在衰老的過程中 ， 身體難免出現一些病痛 。 但其實很多“病”可能都不算病 ， 只是隨著年紀增長自然會出現的正常生理現象 ， 如：
老花眼：很多人一般會在45～50歲時開始出現老花眼 ， 這是正常的生理現象 ， 與身體衰老相關 ， 一般無需進行刻意的治療 。
骨質疏松：隨著年齡的增加 ， 骨骼內的微量元素會逐漸減少 ， 容易因此而患上骨質疏松 。 這是中老年人身上十分常見的疾病 ， 對此無需過多擔心 。
甲狀腺結節：甲狀腺結節大部分為良性 ， 大約只有1%左右會發生惡化 ， 當發現體內有甲狀腺結節通常無需過多擔心 ， 定期隨訪即可 。

?二、6種行為可能會加速男人衰老：抽煙只排第5
衰老是每個人都避無可避的事情 ， 但生活中一些不良的習慣 ， 會導致衰老發生的速度加快 ， 如果你身上有這些習慣的話 ， 要注意及時改掉 。
·有不良飲食習慣 ， 排第6
長期飲食無節制、攝入大量油炸食物、高脂肪食物 ， 容易導致身體肥胖 ， 繼而誘發多種疾病發生 ， 導致器官老化的速度加快 ， 促進身體衰老 。
·愛吸煙、喝酒 ， 排第5
尼古丁會對皮膚血管起到收縮作用 ， 吸煙者身上皮膚出現皺紋的概率會更高一些 ， 看起來會比同齡人顯老 。 飲酒則可能會讓皮膚內的油脂含量減少 ， 從而影響到皮膚的正常功能 ， 促進衰老 。
·不愛運動 ， 排第4
缺乏運動會讓體內的血液循環速度變慢 ， 一些代謝廢物排出的速度也會隨之變慢 ， 時間長了之后容易導致身體衰老速度加快 。

?·熬夜太多 ， 排第3
熬夜會導致體內臟器無法得到充足的休息 ， 還可引起內分泌失調 ， 這些都可能會促進身體衰老 。
·平時壓力過大 ， 排第2
壓力過大會讓體內的交感神經過度興奮 ， 繼而讓衰老的速度加快 。 《細胞·代謝》上發表的研究也證實了這個觀點 ， 但人只要從壓力狀態下走出來 ， 一般就可以緩解這個現象 。