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調查5000多位百歲壽星: 竟不愛鍛煉愛吃腌菜, 還普遍有這習慣

【調查5000多位百歲壽星: 竟不愛鍛煉愛吃腌菜, 還普遍有這習慣】據《現代快報》報道 ， 江蘇省有百歲老壽星5491人 ， 最長壽的兩位 ， 今年都116歲了 ， 身子骨都十分硬朗 。
調查5000多位百歲壽星: 竟不愛鍛煉愛吃腌菜, 還普遍有這習慣
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江蘇省百歲老人調查報告曾對百歲老人長壽原因、生活方式進行了探究 ， 結果顯示 ， 老人們長壽的秘訣 ， 完全顛覆傳統 ， 刷新三觀 。
鍛煉不重要！飲食習慣不重要！什么吃素食長壽、吃腌菜致癌 ， 對這些百歲老人并不適用！結論或許并不完全科學 ， 但對當今公眾追求健康依然有參考價值 ， 給大家分享一下 ， 這些有趣的結論 。長壽對照表
您知道嗎？長壽其實是有規律可循的 ， 大家不妨對照一下 ， 看看自己符合幾條呢？A屬狗的百歲老人最多 ， 屬雞其次“江蘇省百歲老人調查報告”顯示 ， 百歲老人中 ， 屬狗的百歲老人最多 ， 屬雞的次之 ， 其次是猴、羊、馬等 。 這份調查是在2010年進行的 ， 從出生年代與屬相的對應關系看 ， 倒推100年后正好是1910年屬狗的出生 ， 年齡最小 ， 按常理百歲老人也應該最多 。 民間生孩子講究大屬相 ， 比如龍、虎、馬、豬、蛇等 ， 但從調查來看 ， 至少出生年份屬相對長壽沒多大影響 。 B百歲奶奶是爺爺的近4倍從性別來看 ， 男壽星只占女壽星的約1/4 ， 也就是說 ， 女性相對來說更容易長壽 。 這與男女的正常壽命趨勢一致 ， 但也進一步體現出 ， 隨著年齡的增長 ， 男性的死亡率越來越高于女性 ， 到百歲以上的年齡段 ， 更為明顯 。 從調查看 ， 110歲以上的9位壽星全是女的；男壽星最高年齡是109歲 ， 而109歲的女壽星則有12位 。 C百歲老人不怎么愛鍛煉生命在于運動和生命在于少運動 ， 是不同的養生體驗 。 調查來看 ， 江蘇的百歲老人 ， 絕大多數不管是過去還是現在 ， 都不經常進行鍛煉 ， 這與當下退休人員熱火朝天的晨練或晚練似乎背道而馳 。 D家中老大往往最長壽總體來看 ， 在江蘇省的百歲壽星中 ， 即便排除獨生子女 ， 家中老大也是最長壽的 ， 其次是家中老二 ， 再次是家中老三 。 E長壽也能“代代相傳”平時人們會發現 ， 哪家出一個百歲壽星 ， 哪一家的人也大多長壽 ， 這次調查就證明了這一點 。 百歲老人的母親壽齡大于80歲的占65%以上 ， 父親壽齡大于80歲的占70%以上；外公外婆壽齡90以上的占16.1% ， 爺爺奶奶壽齡大于90歲的占13.8% ， 都高于正常人群 ， 說明長壽與上輩的壽齡有一定的關系 ， 而且還發現 ， 百歲壽星血緣關系以外的家庭成員 ， 甚至領養的子女 ， 壽齡也比較高 ， 除了家庭文化、生活習慣、相處氛圍外 ， 還有什么其他因素 ， 仍是一個謎 。 F“想得開”是長壽的重要因素人的壽命受經濟、醫療、社會和自然環境等基本因素的影響 ， 但也與個人的性格、飲食、活動、遺傳、家庭等關系很大 。 調查顯示 ， 江蘇百歲老人的經濟和身體狀況不如一般人 ， 但他們的生活滿意度和快樂感都比一般人高 ， 此外 ， 大多數百歲老人特別自信 ， “自己的事情自己說了算” ， 但并不固執 ， 善于聽取家人的意見 ， 表明他們的人生態度十分寬容 。
餐桌上的長壽密碼
在百歲老人的所有長壽“密碼”中 ， 飲食是最受關注的一項內容 ， 如果沒有長壽基因 ， 通過調整飲食 ， 還是能逆襲的 。 “剖析江蘇百歲老人的飲食習慣 ， 可以為我們尋找長壽之道提供許多有意義的線索 。 ”《歡度百歲——江蘇長壽老人風采》一書的編者指出 ， 考察江蘇百歲老人的食譜 ， 有一個共同點 ， 那就是“吃出來的長壽” 。 1.九成老壽星喜歡吃豆制品飲食直接關系到健康 ， 現代養生觀念認為 ， 應該拒絕煙酒；多吃素少吃葷菜和腌制食物 ， 因為腌菜更容易致癌 。 同時鼓勵平時多喝茶 ， 認為喝茶比喝白開水對保健養生的益處更大 。 但從對百歲老人的調查看 ， 只有煙酒這一點吻合 。 江蘇的百歲老人主食是雜糧、米和面粉 ， 近8成的百歲老人每天主食能吃4—7兩 。 至于水果 ， 天天吃的百歲老人還不到1/4 ， 有時吃的占近一半 ， 還有近1/4則很少吃 ， 這表明水果對長壽的影響并不大 。 關于蔬菜 ， 每天吃兩三種的百歲老人占85% ， 但多數老人常吃肉、魚、蛋和腌菜 ， 90%以上經常吃豆制品 。 喝水在平時是少不了的 。 調查來看 ， 7成多的百歲老人喜歡喝水 ， 他們大多有早晨起來喝水的習慣 ， 而且近九成老人常喝的是白開水 ， 只有約1/8的老人平時喝茶 。