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很有營養的3種食物，美容養生、滋潤肌膚，好吃又健康！

炎熱的夏季已經來了 ， 大家可以正忙于如何去暑 ， 可能會疏于自己的身體健康 ， 這樣就可能會引起一系列身體上的疾病 ， 這樣也是大家不希望看到的事情 。 小編再此提醒大家 ， 在去暑的同時千萬不要忘了養生 ， 這樣才會更有助于我們的身體健康！好了不啰嗦 ， 接下來就讓我們一起看看今天的話題吧!
很有營養的3種食物 ， 美容養生、滋潤肌膚 ， 好吃又健康！
很有營養的3種食物，美容養生、滋潤肌膚，好吃又健康！
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櫻桃
櫻桃營養豐富 ， 所含蛋白質、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高 ， 尤其含鐵量高 ， 常用櫻桃能使面部皮膚紅潤嫩白 ， 去皺消斑 ， 又能排毒養顏 。 櫻桃含鐵量高 ， 位于各種水果之首 ， 是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料 ， 在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中 ， 發揮著重要的作用 ， 可以增強體質 。 同時常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求 ， 促進血紅蛋白再生 ， 能補血益氣 。
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【很有營養的3種食物，美容養生、滋潤肌膚，好吃又健康！】生姜
在炎熱的氣溫下吃一些生姜能起到排汗、降溫 ， 調理腸胃的作用 。 生姜中含有二苯基庚烷類化合物 ， 具有非常好的氧化效果 ， 能夠清除人體的清除自由基 ， 從而達到延緩衰老的效果 ， 如果老年人經常吃姜 ， 有助于預防老年斑 ， 達到美容養生的作用 。
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無花果
無花果富含脂肪酶等成分 ， 有助于降低血液中膽固醇和脂質 。 不僅如此 ， 無花果還含有豐富的鉀離子 ， 能夠加速排出體內多余鈉離子的 ， 還有降血壓的功效 。 無花果具有健胃養胃的功效 ， 無花果還含有大量的脂肪酶、蛋白酶、水解酶等酶類 ， 能夠幫助消化 ， 具有調理腸胃的作用 。
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