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食，可致癌，亦可防癌，來了解一下( 二 )

養生常識健康知識


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4、香蕉 。
香蕉愈熟 ， 也就是表皮的黑斑愈多 ， 免疫活性愈高 。 表皮上出現黑斑的香蕉 ， 增加白血球的能力是青香蕉的8倍 。 香蕉能預防直腸癌、結腸癌、腎癌 。 瑞典研究發現 ， 每周吃4—6次香蕉的女性 ， 患腎癌的風險降低一半 。
5、檸檬 。
含有豐富的維生素C ， 100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克 。 此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等 。 常飲檸檬汁 ， 不僅可以白嫩皮膚 ， 防止皮膚血管老化 ， 消除面部色素斑 ， 而且還具有防治動脈硬化的作用 。
食，可致癌，亦可防癌，來了解一下
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6、黃瓜 。
含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分 。 經常食用黃瓜汁 ， 能消除雀斑、增白皮膚 。
7、其他如茶葉含有抗氧化物茶多酚；番茄含有番茄紅素 ， 具有抗氧化抗腫瘤作用；膳食纖維以及新鮮的水果和蔬菜等 ， 都對健康也大有裨益 。
食，可致癌，亦可防癌，來了解一下
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【食，可致癌，亦可防癌，來了解一下】總之 ， 要保持一個健康的、良好的飲食習慣 ， 才能有效預防疾病的發生 。