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建議女生：例假期間，多吃這5樣滋補食材，或能幫你改善痛經

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建議女生：例假期間 ， 多吃這5樣滋補食材 ， 或能幫你改善痛經
對于大部分女生而言 ， 每個月總有幾天非常難熬 ， 不僅情緒非常敏感 ， 而且還會渾身沒勁 ， 身體虛弱氣色差勁兒 ， 那就是月經期間 。
建議女生：例假期間，多吃這5樣滋補食材，或能幫你改善痛經
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月經又叫例假 ， 在這期間 ， 女生們應該注意休息 ， 不要做一些劇烈運動 ， 同時也更應該注意補充營養 ， 建議女生在“腥風血雨”的月經期間多吃這5樣食物 ， 能夠幫你提升氣色改善痛經 。
1、黑豆
黑豆在豆類中的地位很高 ， 營養豐富 ， 對女生的好處多多 ， 最適合在月經期吃 ， 幫助身體恢復 。 但豆類堅硬 ， 對女性來說不太好消化 ， 不妨把黑豆換成黑豆漿更容易身體吸收營養 。
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而三川歸黑豆漿粉則將黑豆、黑米兩種粗糧組合起來 ， 不含添加劑與防腐劑 ， 喝起來更安全 。 研磨的時候在保留食材營養的前提下 ， 降低含油率與粗糙感 ， 粉質細膩 ， 無明顯顆粒感 。
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值得一提的是 ， 三川歸黑豆漿粉的獨立包裝設計 ， 小包更便攜 ， 而且不含蔗糖 ， 香醇營養無負擔 ， 不會像其他豆漿那樣甜得發膩 ， 反而入口純正又爽口 ， 滋潤香甜 。
2、姜
每次月經來的時候身體難免會覺得不舒服 ， 這個時候家里的老人都會建議喝點姜糖水 ， 這說明生姜對女孩子的重要性 ， 但姜糖水糖分高熱量也高 ， 并不適合在意身材的女生 ， 不妨試試無糖姜片 。
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姜片不含蔗糖 ， 用木糖醇代替糖類 ， 低脂低卡讓女生吃起來更放心 。 精選大塊懷姜 ， 營養充足 ， 經過蒸煮炒制 ， 保留生姜的原滋原味 ， 但又不會太過于辛辣刺激 。
色澤明亮金黃的無糖姜片 ， 散發著淡淡的清香 ， 口感綿軟有嚼勁 ， 木糖醇與辣味中和 ， 吃起來更加清潤香甜 ， 還不用擔心發胖 。
3、薏米
作為也是一種常見的滋補食物 ， 薏米含有多種營養 ， 能夠幫助女生補充例假期間流失的營養 ， 而且還可以祛濕 ， 非常難得 。 但喝薏米茶無法吸收全部營養 ， 所以薏米制成的糕點更適合大家 。
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平時可以囤點七度方薏濕膏 ， 它不僅有薏米 ， 還甄選山藥、赤小豆、芡實等八種谷物食材 ， 拒絕單一營養 ， 食材豐富更滋養 。 經過低溫烘炒與濕法熟化工藝 ， 糕點粉質細膩易消化 ， 口感也十分純粹 。
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七度方薏濕膏的包裝設計也非常貼心 ， 方便女生能夠時時刻刻補充能量 ， 糕點入口軟糯鮮香 ， 能夠嘗得到薏米與山藥的清香 ， 吃完罐子還可以當作收納盒 。
4、魚肉
除這些素食 ， 肉類食物的補充也是很有必要的 。 魚肉鮮嫩易消化 ， 味道也很好 ， 可以調和女生例假期間的食欲 ， 增強體力補營養 。 如果自己處理魚太過麻煩 ， 還可以試試我最愛的鮮烤鱈魚片 。
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【建議女生：例假期間，多吃這5樣滋補食材，或能幫你改善痛經】它精選來自太平洋深海的鱈魚 ， 選取鱈魚中段魚肉最嫩的部位 ， 經過多次去骨 ， 讓你入口更安心 。 蓬松軟烤工藝讓鱈魚的口感更為松軟 ， 而且小小的魚刺被加工的軟爛如泥 。
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