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日常護舌，學會2招，快來看看

健康知識養生常識

中醫說 ， 舌是“心之苗” ， 意思是舌頭就像是扎根在心臟的一株禾苗 ， 除了能夠幫助人們發聲、辨味、助食之外 ， 它的色澤變化和功能強弱 ， 可以反映出人體的氣血運行和心臟能力 。
中醫有四術 ， 分別是：望、聞、問、切 ， 中醫看病時在“望”這一環節也格外重視對舌頭的觀察 。
在經驗豐富的大夫眼中 ， 舌頭不僅是心臟的“信號表” ， 而且和五臟六腑的聯系也極為密切 。 舌頭的四個區域：舌尖、舌中、舌根、舌兩邊 ， 分別對應著：心肺、脾胃、腎臟、肝膽等部位 。
舌頭 ， 就像是人體的“監控” ， 人們可以從中發現身體內部的變化 ， 從而做出預防 。
日常護舌，學會2招，快來看看
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一、體內“火氣”旺不旺 ， 看看舌頭就知道
舌頭是人體每天活動次數最多的器官 ， 但是人們對它卻知之甚少 ， 很多人連舌頭健康與否都難以確定 。
舌頭下方光滑 ， 上面則分布著一個個名為“舌乳頭”的小突起 ， 舌乳頭上分布著肉眼難以分辨但是對味道格外敏感的味蕾 。 舌頭的長度一般都在10厘米左右 ， 呈現粉紅或淡紅色 ， 表面分布著一層薄薄的白色舌苔 。
當舌頭的色澤和功能發生變化時 ， 也預示著疾病的到來 。
1.舌尖紅
舌尖紅是人體上火的表現 ， 一般心火上炎 ， 會伴隨著口舌生瘡、口干舌燥、小便黃大便干等癥狀 。
臨床治療時往往會根據癥狀輕重選擇不同的治療方式 ， 癥狀輕時選用導赤散 ， 癥狀嚴重需用泄心湯來瀉心火 ， 不過普通人對自身癥狀難以分辨 ， 因此藥物使用一定要謹遵醫囑 。
2.舌兩側紅
舌頭兩邊發紅 ， 往往是肝火旺盛 ， 嚴重時 ， 舌頭整體也呈現出紅色 ， 以舌兩側最重 ， 伴隨有口苦、口干、眼睛發紅、大便干等癥狀 。
醫生常用龍膽瀉肝丸幫助患者清肝火 ， 苦丁茶、菊花茶等輔助治療 ， 不過茶水可以嘗試 ， 藥物要以醫囑為先 ， 不可擅用 。
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3.舌紅咳嗽
舌頭前半部分發紅 ， 通常是肺火過盛 ， 患者會出現口、鼻、咽發干 ， 伴隨著咳嗽癥狀 。
癥狀較輕時食用具有清熱潤肺功效的果蔬就可緩解 ， 比如：梨 ， 癥狀嚴重時可用瀉白散 。
4.舌上光
舌上光指的是患者舌頭舌苔過少 ， 或者沒有 ， 這種情況并非好事 ， 反而是因為胃部受到損傷 ， 導致胃氣不足 ， 津液減少 。 胃部是人體消化系統的重要器官 ， 一旦胃氣大傷 ， 一定要重視起來 ， 及時就醫 。
【日常護舌，學會2招，快來看看】5.舌頭發白
舌頭通常是淡紅色 ， 當患者脾虛血弱時 ， 就會呈現出淡白色 ， 伴隨著身體疲累、乏力等癥狀 。 肺部虛弱的患者還會加重癥狀 ， 出現咳嗽、氣喘、憋悶有痰等情況 。
6.舌紅少苔
舌紅少苔的癥狀往往是腎熱引起的 ， 患者還會出現口干、耳鳴、腰酸腿軟等癥狀 。
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二、舌頭常動人不老,閑來無事動動舌
舌頭就是人體內部的“地圖縮影” ， 它的健康和人體五臟六腑息息相關 ， 反過來說 ， 鍛煉舌頭其實也能間接影響到器官功能 ， 是維護健康最好的方式 。
舌抵上腭來回擺
集中注意力 ， 將舌頭抵在上顎處 ， 來回擺動30次 ， 等口腔唾液積累就漱口10次左右 ， 分3次吞下 。
舌舔牙齦轉圈圈
舌尖在內側牙齦處上下舔舐或轉圈 ， 30次即可達到鍛煉舌頭的目的 。
舌舔頰側動不停
舌頭抵住上、下唇頰側 ， 做舔舐動作30次 。 當唾液增加時 ， 同樣漱口后分多次吞下 。