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許多妹子四肢明明很瘦 ， 卻偏偏容易在肚子上長肉 ， 特別是下腹部的贅肉 ， 更是難減！哪怕通過訓練、飲食調節的努力 ， 上腹部的肌肉輪廓已經顯現 ， 但是下腹部的脂肪好像是被強力膠粘在身上了一樣 ， 幾乎沒有變化！
【許多妹子四肢明明很瘦，下腹部卻有贅肉怎么辦？真相原來是這樣！】▼

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妹子們不用煩惱 ， 這其實是很正常的現象 。 由于臟器也都集中在腹腔 ， 當我們沒有強健的肌肉和骨骼關節保護時 ， 只能麻煩脂肪作為護衛 ， 來保護我們相對比較脆弱的內臟 。

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而下腹部脂肪除了分布特點導致比較難減之外 ， 還可能跟體脂有關系 。
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如果體脂過高 ， 下腹部的線條就更出不來！體脂肪低于20%我們上腹部的輪廓就能夠看得見了 ， 而下腹部的肌肉輪廓需要體脂率接近15%以下 ， 才得已顯現 。
另外 ， 珞珞再附上一組針對下腹部的訓練動作 ， 堅持練習 ， 就會發現小腹越來越緊實！
PS:在練習時要把意識集中在小腹上 ， 關注我們要訓練的目標肌群 ， 更有利于肌肉的激活哦！

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