【肝火旺怎么辦？提醒：可以吃這些幫助降火，防止肝火進一步蔓延】中醫講究順應季節來養生 ， 而炎熱的夏季 ， 我們體內的陽氣達到最旺 ， 肝火旺盛 ， 外散于表 ， 所以中醫講究夏季養肝 。 肝臟是我們人體內非常重要的造血和解毒器官 ， 所以在夏季保肝護肝更為重要 。

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那么肝火旺怎么辦？可以吃什么幫助降火 ， 防止肝火進一步蔓延？這個就是很多人所關注的問題 。 其實生活中有很多很多的食物是可以日常食用就能達到清肝火的功效的 。 比如：
1.蒲公英 。 它可是大家經常能在庭院、草坪、路邊等看見的野草類植物 。 它是藥食兩用的植物 ， 它的花 ， 根可以入藥 。 鮮嫩的幼苗可以直接食用 ， 也可以曬干了泡茶飲用 。 蒲公英含有豐富的鐵、硒、維生素及蒲公英醇、蒲公英素 ， 可以清熱、解毒、消腫、散滯氣 。 對消化不良和便秘也有較好的改善作用 。 皮膚表面濕疹、發炎發癢 ， 也可以用蒲公英泥涂抹 ， 可以起到消炎、緩解和改善 。 所以蒲公英是非常厲害的清熱解毒高手 。

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2.苦瓜 。 苦瓜中含有豐富的蛋白質、脂肪和粗纖維 ， 以及鈣鐵磷鎂鋅等豐富的礦物質和多種維生素 。 具有平肝降脂清肝明目的功效 。 所以在春天肝火旺盛的時節多吃些苦瓜 ， 對肝臟也是很有好處的 。

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3.菊花 。 菊花的香氣可以使人頭腦清醒 ， 而食用菊花則有清熱解毒、平肝利目、清脂降壓的功效 。 現代人工作學習壓力都很大 ， 很容易引起肝火旺盛 ， 所以每天泡上一杯枸杞菊花茶 ， 清肝明目 ， 強身健體 。

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4.綠豆 。 綠豆富含豐富的維生素B族 ， 胡蘿卜素、鈣、磷、鐵及蛋白質等營養元素 ， 對清熱解毒有奇效 。 尤其是炎熱的夏季 ， 陽氣生發體內肝火旺盛 ， 煮上一碗綠豆粥或者綠豆湯 ， 是老少皆宜的清火消暑佳品 。

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5.金銀花 。 金銀花也是近年來被大眾廣泛用于泡茶飲的一種良好的選擇 ， 是因為金銀花的有效成分具有極強的解毒解熱、清肝明目、抗病毒及抑菌的功效 。

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盛夏時節人們總是感覺燥熱 ， 除了吃上面介紹的那些清火潤燥的食物 ， 還可以吃一些蓮子、薏米、西瓜 ， 草莓等等 ， 每天變換著吃 ， 清火降火好處多多 。 肝火降下來了 ， 整個人也就不那么煩躁了 。
營養學家認為 ， 疾病與膳食結構不合理有明顯的關系 ， 任何一種食物或藥食兩用類食物 ， 都有其一定的功效作用 。 所以清肝火 ， 也是一樣可以通過藥食植物來解決 。 在春夏多吃一些上面的清熱清火的食物 ， 可以很好的起到清肝火的作用 ， 也能防止肝火進一步蔓延 。 另外調整心態也很重要 ， 用平常心去對待每一件事 ， 用平和的心態去對待每一個人 ， 多喝水 ， 多運動 ， 多和朋友聊天溝通 ， 舒緩情緒 ， 這些都可以防止肝火蔓延 。 返回搜狐 ， 查看更多
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