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脾胃|口腔專家：牙齒在進食后12分鐘最脆弱！

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脾胃|口腔專家：牙齒在進食后12分鐘最脆弱！

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脾胃|口腔專家：牙齒在進食后12分鐘最脆弱！

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脾胃|口腔專家：牙齒在進食后12分鐘最脆弱！

飯后要不要刷牙
早上是不是吃飯之前刷牙
晚上是不是睡覺之前刷牙
關于刷牙的時間
一直都在爭論不休
甚至形成了兩派
一派覺得飯后不應該立即刷牙
一派覺得飯后需要及時刷牙漱口

覺得飯后不可以立即刷牙的人 ， 是這樣認為的：
我們在平時日常吃飯的時候 ， 食物中含有酸性的物質 ， 這些物質會和牙釉質進行相互接觸 ， 接觸的同時使牙釉質的耐磨度降低 。 但是吃飯的時候 ， 唾液分泌的也相對多 ， 唾液本身可以調節口腔的酸堿度 ， 促進牙齒牙釉質再礦化 ， 所以會有保護作用 。
因此 ， 這類學者任務 ， 如果飯后還沒等到唾液幫助牙齒再礦化 ， 直接刷牙會有額外的磨損 。

飯后到底是否可以立即刷牙呢？
專家表明：進食后 ， 口腔的確會變“酸” ， 但是吃飯后立即刷牙并沒有什么不妥 ， 而且 ， 唾液恢復口腔酸堿度也是因人而異的 。
為此 ， 還專門做了一則實驗 。

從實驗結果中顯示 ， 在進食12分鐘左右 ， 所有人的口腔酸堿度突破牙釉質脫礦的臨界值 ， 隨后又開始慢慢的回升 。 但是需要注意的是 ， 如果牙齒本身有問題 ， 從一開始就在臨界值下 ， 甚至1小時之后也無法恢復正常水平 。
飯后12分鐘是細菌傷牙高峰期
平時攝入的食物中 ， 淀粉含量都比較高 ， 這些淀粉在經過和唾液融合之后會形成糖 ， 淀粉類很容易附著在牙齒表面上 。
軟垢隨著時間形成牙菌斑 ， 糖分也會慢慢腐蝕牙齒 ， 時間久了則就形成了齲齒 。 所以細菌、食物、時間和宿主是形成蛀牙的四個必要因素 。

所以對于牙齒的健康而言 ， 需要及時清除 ， 但凡牙齒表面存在大量的食物殘渣 ， 唾液的作用是不會自己消退的 ， 所以想要解決這個問題 ， 還是要及時刷牙 。
防止齲齒最重要的是有效刷牙
刷牙可以降低牙菌斑的數量 ， 可以把牙齒上面滯留的食物殘渣清除掉 ， 當少了條件之后 ， 細菌和齲齒自然發生的概率就降低了 。
飯后12分鐘 ， 在這個高峰期 ， 進行阻斷 ， 可以有效的保護牙齒 ， 并不需要擔心傷害到牙釉質 ， 牙釉質的保護是需要使用合理的刷牙方式 。
首先要選擇軟硬合適的牙刷 ， 在刷牙的時候不要拉大鋸橫向刷牙 ， 或者刷牙過猛 。 具體方式可以選擇目前國際上標準的刷牙方式——巴氏刷牙法 。

另外 ， 還要注意牙刷的使用壽命 ， 最好3個月就更換一次牙刷 ， 3個月后不管牙刷是否出現“炸毛”的情況 ， 也一定要換新 ， 因為牙刷表面的細菌會堆積的越來越多 ， 用它刷牙會越刷越臟 。
【脾胃|口腔專家：牙齒在進食后12分鐘最脆弱！】平時 ， 也可以在不方便刷牙的環境下 ， 準備一些漱口水 ， 反復使用漱口水進行清潔 ， 也有一定的降低細菌效果 。 同時配合牙線的使用來清潔牙齒鄰面 ， 牙線比較柔軟 ， 既可以達到清潔的效果 ， 又對牙齦沒有損傷 。 避免使用牙簽清潔 ， 一方面無法清潔徹底 ， 另外一方面對牙齦有所損傷 。