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做好4點，幫你遠離抑郁癥，快來看看( 三 )

健康知識養生常識


運動會分泌多巴胺 ， 這種物質能讓人快樂 ， 能夠讓人變得更加專心 ， 對于消除一些負面的情緒很有幫助 。
另外 ， 多進行社交能讓自己避免陷入一些牛角尖當中 ， 另外盡量避開那些會引發抑郁的話題 ， 而且在飲食上也要保證營養合理均衡 ， 多吃小米、三文魚等也能起到緩解抑郁情緒的效果 。
每次看到因抑郁癥而自殺的新聞 ， 都會引起很多人的熱議 ， 而且青少年患抑郁癥自殺的人越來越多 ， 這多數與周圍的社會環境有關 ， 如果發現親友嘴邊經常掛著一些悲觀厭世的口頭禪 ， 一定要多關心他 ， 很可能是抑郁癥在作祟！