暑假到啦！科學用眼，保護孩子視力要做好這幾點 _健康小知識

本文轉自：光明網
原標題：暑假放飛自我？身處“屏幕”時代，呵護眼睛有訣竅
暑假馬上到了
不少學生熱衷于
追劇打游戲、熬夜玩手機
可長時間、近距離用眼
極易造成用眼過度
讓本應放松的暑假成為
近視眼、干眼癥等眼部疾病的高發期

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01以下6個異常表現是近視前兆
喜歡瞇眼看東西
斜眼看東西
頻繁眨眼
經常拉扯眼角
經常揉眼睛
經常皺眉
【暑假到啦！科學用眼，保護孩子視力要做好這幾點】一旦發現有上述癥狀，應盡早到醫院進行視力及屈光檢查。
02形成近視的主要因素
一是遺傳因素，二是環境因素。遺傳因素主要影響有高度近視家族史的兒童青少年。而環境因素主要是高強度的近距離用眼，這是造成我國兒童青少年近視高發的主要原因。當今社會，家長對電子設備的管控不足，孩子自控能力又弱，往往一看就很長時間，這促使了近視的發生發展。

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03有關近視的幾個誤區
戴眼鏡會讓近視度數越來越深？
很多家長認為，戴眼鏡使得孩子的近視度數越來越深，這是一個認識誤區。光學矯正不會額外促使近視的發展。正確佩戴眼鏡的情況下，近視度數增高主要和近視的發展有關。在兒童青少年時期，人的視功能正處于迅速發展的階段，如果用眼不當，近視會不斷加深，而及時佩戴合適度數的眼鏡，可以獲得清晰視覺，延緩近視的發展速度。

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近視可以自愈或被治愈？
這里有兩點要強調。一是近視可以“自愈”嗎？答案是“不可以” 。近視之后，眼軸會變長，這個改變是不可逆的。二是近視可以“被治愈”嗎？答案也是“不可以” 。目前的醫學治療手段，只能通過光學矯正（佩戴眼鏡等）讓孩子獲得良好的視力，但卻不能改變眼球已經發生的結構改變。因此，家長一定要樹立“預防為先”的理念，定期帶孩子去檢查眼睛。

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近視手術可以徹底治療近視？
尤其是有個別家長認為，靠近視手術就可以解決近視問題。對此，陶勇醫生明確表示，真性近視不可逆，尤其是眼睛已經發展成為高度近視，那么做完手術之后，高度近視引發視網膜脫離、視網膜下的脈絡膜新生管等惡性并發癥的風險依然存在。
04保護視力五步走
不用手揉眼睛
手上細菌很多，如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。
連續用眼不超過40分鐘
一次用眼超過40分鐘，要休息10分鐘，眺望一下遠處，或者閉眼休息一會。
勤眨眼多轉動眼球
在干燥的季節，多眨眼相當于給眼睛做保濕按摩。眼睛隨著快速運動的物體轉動，能起到放松的作用，延緩老花、預防近視。可以多打打乒乓球。
多吃黃綠色蔬菜
胡蘿卜、玉米、西紅柿、西藍花、獼猴桃等，含有豐富的葉黃素和玉米黃素，能防止眼睛的功能性退變。
外出戴太陽鏡
眼睛很容易受到紫外線的侵襲，不但眼周皮膚老化，對視力也有一定影響。