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如何養護頭發，讓你人到中年，頭發依舊烏黑靚麗，看看吧

養生常識健康知識

“別人脫發是自我調侃 ， 我的脫發卻在大把大把得掉 。 ”
小陳今年25歲了 ， 早早的就有了脫發的煩惱 。
“嘗試了很多偏方秘法 ， 還是控制不住脫發 ， 半年不到 ， 現在都快成光頭了 。 ”
說到這里 ， 小陳都帶上了哭腔 ， 雖然小陳年紀輕輕事業有成 ， 顏值也是不低 ， 按理說愛情路上應該桃花朵朵開 ， 但是誰料到一禿毀所有 ， 讓他成為了朋友中的笑料 。
“聽說現在可以紋發 ， 要不 ， 你去試試？”看著痛苦的小陳 ， 朋友小黃最終提出了一個無奈的建議 。
百般無奈 ， 小陳還是走上了紋發的道路 ， 可惜假的終究不如真的 ， 自卑的心理讓小陳的生活再也無法像從前那樣活潑快樂 。
四下無人之時 ， 他也常常自言自語 。
“難道脫發就真的治不好嗎？”
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一、你是真的脫發 ， 還是正常新陳代謝？
近日 ， 人民日報例舉了一項數據顯示 ， 在我國有2.5億人脫發 ， 也就是說每6個人中就有一個人飽受脫發的煩惱 ， 并且脫發不再是中年人的專屬 ， 26歲-30歲的青年人竟承認脫發的高危人群 。
人體頭部的毛囊有自己的生命周期 ， 可以說細胞一直在新陳代謝 ， 毛囊也一直處于更新換代之中 ， 所以實際上每個人都會有掉發的情況 ， 而且每時每刻 ， 無法阻止 ， 只是每個人頭發的更新速度不同 。 正因如此 ， 只要掉落的頭發維持在一個范圍之內 ， 還是很正常的 ， 一般正常人每天的落發數量都在50——100根左右 ， 超過這個數量才有脫發危機 。
一天的脫發總量正常人都無法統計出來 ， 或者說沒有時間和精力去統計 ， 所以判斷脫發還有兩個妙招 ， 第一就是拉 ， 用手輕輕從頭發根部向后梳理 ， 重復兩三次 ， 如果每次都有兩三根頭發掉落 ， 那就很有可能是病理性脫發 。 第二招就是查了 ， 去醫院或找專業的檢查機構去檢驗頭發和毛囊的狀態 ， 排除病灶 。
判斷自己是真脫發還是正?，F象是非常重要的一步 ， 很多人由于一時觀察到大量的頭發就陷入禿頂幻想中引發焦慮是不可取的 ， 只有真的確診了 ， 才能制定治療方案 。
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二、脫發還有救嗎？失去的頭發還能再長出來嗎
之前也提到了 ， 脫發在正常范圍內 ， 是可以再生的 ， 這種叫生理性脫發 ， 而困擾人們的往往是病理性脫發 ， 病理性脫發大致可以分為脂溢性脫發、遺傳性脫發、營養不良導致脫發、精神壓力導致脫發等原因 ， 脫發情況能否治療要看具體導致脫發的病因 。
脂溢性脫發 ， 也被稱為雄激素脫發 ， 集中于男性群體 ， 和基因導致的脫發往往作用在一起 ， 導致男性頭部光亮、皮膚油膩、面部痤瘡、多毛癥等多重癥狀 。 遺傳性脫發是由基因因素決定的 ， 男、女性都一樣會受到基因影響而脫發 ， 不過男性由于雄激素脫發的影響 ， 往往比女性癥狀更大 ， 女性基因脫發通常只會變得頭發稀疏 ， 而男性大多會禿頭 。
營養不良導致脫發 ， 比如：缺少鋅、蛋白質、維生素D、維生素B、貧血、維生素A過量、水質過硬、暴瘦等因素都會引發脫發現象 ， 具體的脫發原因 ， 每一種物質的缺乏其脫發原理都有所不同 ， 比如蛋白質 ， 缺乏蛋白質身體可能會抑制頭發的蛋白質配給 ， 從而導致脫發 ， 而維生素D能夠對新頭發生長的卵泡起到作用 ， 缺乏維生素D就等于抑制了新生發 ， 水質過硬往往呈堿性 ， 而頭發的生長環境偏酸性等等 。 精神壓力導致脫發 ， 這種情況是患者遭遇重大的人生變故和生活壓力時 ， 短時間內大量脫發 ， 好處在于這種癥狀是暫時的 。