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香蕉變黑了，還能吃嗎？快來看看

健康知識養生常識

“劉醫生 ， 你快給我查查我的高血壓 ， 是不是降了 。 ”
錢大爺興致勃勃的來到社區醫院 ， 嘴上還叼著一根香蕉哼哧哼哧的嚼著 。
一個月前 ， 錢大爺從網絡上得知吃香蕉可以降血壓 ， 就一天三頓頓頓不落地吃香蕉 ， 有時候甚至一天會吃五六個 。
這不 ， 在吃了1個月后 ， 錢大爺興沖沖地來找醫生了 ， 醫生通過檢查后 ， 錢大爺不但高血壓沒有降下來 ， 反而血糖還增加了 。 本以為能得到醫生的表揚 ， 沒想到卻遭到了醫生的一頓怒斥：“哪有你這么吃香蕉的 ， 成天這么吃香蕉沒等血壓降下來 ， 身體就先出問題了！”
錢大爺被醫生批評得一愣一愣的 ， 但是內心卻不服氣 ， 人家網上說了香蕉富含鉀元素 ， 而高血壓吃鉀可以起到降血壓的目的 。 網上的文章說得言之鑿鑿 ， 有理有據 ， 不可能是假的 ， 可是這個醫生都當他的主治醫生好多年了也不可能騙他 。
那么 ， 香蕉究竟能不能降血壓呢？
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一、香蕉能降血壓 ， 是真的嗎？
關于香蕉能降血壓的傳言 ， 還得從香蕉的成分來說 。 相關文章表示 ， 香蕉富含鉀元素 ， 而鉀元素進入體內后 ， 可以起到一定促鹽排泄以及擴張血管的作用 ， 所以得出了香蕉可以降血壓的結論 。
誠然 ， 我們肯定鉀元素對于降血壓的作用 ， 但是這個傳言忽略了一個非常重要的點——劑量！任何不談劑量的說法都是在“耍流氓” 。
我們知道治療任何疾病 ， 藥物的劑量都是非常重要的 ， 有研究指出 ， 如果想要通過吃香蕉 ， 補充鉀元素來降血壓 ， 那么患者每天大約需要攝入3600mg的鉀元素 。
按照普遍100g香蕉內大約含有250mg鉀元素 ， 換算一下患者每天想要依靠吃香蕉達到有效劑量 ， 大約需要吃4斤香蕉 ， 拆分開來大約就是11個的數量 。
先不說一個人能不能每天吃夠11根香蕉 ， 就算吃到了 ， 起到了一定降血壓的問題 ， 你的身體又會因為攝入香蕉過多而出現其他的問題 。
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首先 ， 會導致微量元素比例失調 。 大量吃香蕉會導致其他食物的攝入量減少 ， 這樣一來身體無法攝入多樣化的營養元素 ， 會導致體內的微量元素比例失調 ， 繼而引起一系列健康問題出現 。
其次 ， 雖然香蕉是健康的水果 ， 但是它所含有的熱量卻一點也不低 。 大量吃香蕉會導致身體攝入過多熱量 ， 引起身體肥胖 。
另外 ， 過量吃香蕉還會導致胃部不適 。 一天吃十來個香蕉 ， 基本上正餐都省了 。 在空腹狀態下吃香蕉 ， 會導致胃酸分泌異常 ， 易引起胃酸反流等胃部不適癥狀出現 。
那么有些人就會說 ， 高血壓患者也需要補鉀 ， 吃鉀怎么不會出現血糖升高的問題 。
那是因為鉀元素補充劑里面主要成分就是鉀 ， 而香蕉除了鉀之外 ， 還有很多其他的元素 ， 例如果糖、碳水等等 ， 所以想要通過吃香蕉降血壓 ， 幾乎是很難做到的事情 。
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二、吃香蕉究竟好處多還是壞處多？
竟然香蕉不能起到降血壓的作用 ， 吃多了還會導致肥胖等等問題 ， 那么吃香蕉究竟是好處多還是壞處多呢？
吃香蕉不健康的前提條件吃吃得太多、過多 ， 因此適量吃香蕉可以給身體帶來不少好處 。
香蕉含有多種營養元素都對健康有益 ， 例如碳水化合物、糖、膳食纖維、維生素以及礦物質等 。
其中 ， 碳水化合物和糖分是身體很好的能量來源 ， 可以一定程度減少其他食物的攝入量；膳食纖維進入體內后 ， 可以起到促進胃腸道蠕動的作用 ， 當然我們不建議空腹吃香蕉 。