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有些工種確實是需要頻繁的倒夜班 ， 消耗大量工時 ， 隨時隨地的加班 ， 視勞動法如草紙 。
它們往往也意味著高付出高回報和高危身體 。
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所以建議從事這類工種的同學 ， 在擔心個人生活被占用之前 ， 優先擔心一下個人健康 。
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你可以寫下未來三年的職業規劃 ， 看是否能擺脫目前的過勞處境 ， 再拿出最新體檢報告 ， 確定自己能否熬到那一天 。
如果答案是想試試 ， 建議在每周加入三次30分鐘的體育鍛煉 。
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其次 ， 我們需要明白一件事 ， 不能讓公司掌控你的生活質量 。
你得主動給工作時間劃定一個界限 ， 這樣才會有人按照你的規則去配合你 。
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最后 ， 明白找到工作與生活的平衡 ， 并不一定要顛覆現有的生活 ， 或者必須等到現在的生活結束才能開始 。
找到平衡只需要做一些小事 。
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怎么獲得工作與生活的平衡？
我們普遍認為工作和生活無法平衡是因為經常性的加班 ， 7x24小時的群消息反饋 。
但你翻開任意一周的打卡記錄 ， 可能會發現并非每天的工作都有996的強度 ， 但為什么我們還是會覺得沒有個人時間？
一個很重要的原因是我們一直在被動的接受生活 。
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我們每天被重復性的事務消耗心神 ， 被動的接受工作 ， 被動的社交 ， 被動的圍繞著家人打轉 。
沒有去做那些讓我們熱愛的事情、讓我們有收獲進步的事情 。
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有些人可能會說是真的沒有時間 。
那不妨打開設置-移動數據-本月已使用流量 ， 看看時間都去哪了 。
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社交媒體是當代人抓在手上的特效藥 ， 工作疲憊來一顆 ， 心情抑郁來一顆 ， 打發時間來一顆 ， 效果時好時壞 。
但多數時候 ， 這些大量的碎片化的信息對我們來說是無用的 ， 所以我們才在刷完社交軟件后感到大腦空空 。
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我們所執念的個人時間 ， 其實是與自我獨處的時刻 。
這個時間不需要多長 ， 每天30-60分鐘即可 。
可以用來冥想、讀書、寫作 ， 看電影寫影評…做那些會真正引發你思考的事情 ， 它可以讓你獨立于一天的疲憊之外 ， 獲得心靈的松懈 。
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就像很多人喜歡看電影 ， 是因為電影可以讓人在1-2小時之內 ， 忘掉自己 ， 進入另一段人生 。
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而不好的電影最大的問題 ， 就在于無法讓人沉浸 ， 我們懷疑它的真實度 ， 因為打心底里覺得正常人干不出這種事 。
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大人的習慣是在這段時間學習一些什么 ， 書法、小語種、DV的使用方法 ， 或者看一些冷門有趣的專業書籍 。
不知道大家有沒有這樣的感覺 ， 進入社會之后 ， 工作往往帶來疲憊 ， 學習反而能感到快樂 。
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