她這種清冷如溫牛奶的氣質，居然曾經還跳過這樣的舞…？！( 三 ) _健康小知識

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大家可以回想下自己初入職場時的狀態，最開始每天都活力滿滿，為了更快的適應新工作，調動一切的器官去學習新技能，甚至自愿加班。
但當你真的摸清一切的工作流程和套路后，新鮮感走失，疲憊也隨之而來，這之中喪失的其實就是繼續學習的主動性。

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除了每天固定的獨處時間外，我們還要思考一個問題。
我們還需要多少時間，才能真正達到工作和生活的平衡。這里指的是長時間的平衡。
我們可以用一天為單位，設想一下，我們想象中工作與生活平衡的一天是怎樣的。

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這看上去很普通的一天，對于很多人來說卻很難實現。
實現的時間可以延長，但是不能無限度的拉遠，比如等到退休以后。因為我們不可能永遠的996下去，不然就只能在ICU里找平衡。

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從工作中獲取快樂，提高效率！
說一個顛覆性的概念，很多人認為工作的快樂來源于目標完成，比如績效、銷售額、獎金。

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但大家也清楚一件事，這些目標和我們是共同進步的。
當你完成100萬的銷售額，獲得快樂時，明年的銷售額就變成了200萬，所以下一次你只有賺到200萬才能再獲得快樂。
無形中，你獲得快樂的閥值被調高了，快樂的來源也逐漸成為了壓力的來源。

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正確的做法應當是調換快樂和目標的位置。當我們用快樂和積極的心態工作時，會更容易完成目標。
大腦在積極的狀態下去工作，會比中立、消極或者沮喪的狀態下，生產力高出31% 。
換句話說，你的銷售額會高出31% 。
可能會有同學說，我倒是挺想積極的，但我不僅對工作不積極，我對生活都不積極。

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在喪文化的大勢下，積極確實是需要訓練的。就像我們的身體需要通過訓練達到健美一樣，大腦也需要訓練積極的思維狀態。
#感激日志
每天晚上花兩分鐘的時間，寫下今天讓你感到快樂的事情。
你的大腦會在回憶的時候，用積極的心態重新經歷一遍這些事情，堅持21天，它會在大腦里形成固定的回路。

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#冥想
冥想和上文提到的獨處的時間有些類似，它主要是訓練大腦集中精力在手頭的工作上。
有時候我們對自己的控制力還不如我們對電腦的控制力。冥想可以幫我們提高專注力，間接提升工作效率。

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不知道同學有沒有過工作很忙的時候，忽然打開手機，滑動兩下主屏幕，什么也不干，然后又鎖屏的經歷，這其實是一種文化多動癥。
如果對怎么提高自控力、專注度感興趣，我們以后也可以聊聊。

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#隨機的善行
一說到善行就想起扶老奶奶過馬路，其實最簡單的善行就是夸贊別人。

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夸贊他人其實是一個特別雙贏的事兒，你希望身邊的人有什么品質，那你就去夸贊他有什么品質。