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鯽魚木瓜湯

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鯽魚木瓜湯

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鯽魚木瓜湯

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原料：鯽魚兩條（約600克） 木瓜一個（約600克） 姜5片 鹽1/2茶匙（3克） 開水1800毫升
做法：1) 鯽魚去鱗，去除內臟，清洗干凈后，用廚房紙巾擦去水分，以免在煎魚時，油花亂濺傷到手 。
2) 將木瓜洗凈后去核去皮，改刀切成2cm厚的塊，姜去皮切片 。
3) 煎鍋中倒入油，待油7成熱時，將鯽魚放入，正反面煎至微黃，立即倒入開水，不要是冷水，否則魚湯不管經過多久的煲煮，湯的顏色都不會變成乳白色 。
4) 把魚和湯小心的倒入一個稍大的鍋中，下入姜片和木瓜，大火煮沸后轉小火，蓋上蓋子煲1小時，食用前加鹽調味即可 。
提示:
1.鯽魚肉質細嫩，含高量的蛋白質，還有健脾利濕、活血通絡、補虛下乳的食療作用，尤其適合產后食用 。
2.木瓜有宣木瓜和番木瓜之分，宣木瓜是北方產、多為藥食，番木瓜是嶺南一帶出產，又名番瓜 。未完全成熟時木瓜多為入菜使用，成熟后可當作水果生食 。
3.木瓜營養豐富，具有通乳、消食潤肺的作用，與鯽魚配合在一起，更是強強聯手，這道湯對那些生了寶寶等著哺乳的媽媽，是個很好的食療方哦 。
【鯽魚木瓜湯】4.煲魚湯有一點請務必注意，魚一定要用油煎透，煎好后往鍋中一次性沖入開水，這樣的話，水油融合之后，煲出來的湯才會呈現乳白色 。如果加入冷水，那么不管經過多久的煲煮，湯的顏色都是寡淡和灰白的 。