五多飲食讓你萬壽無疆 _生活百科

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現在的社會節奏越來越快，而生活的壓力好像也越來越大。不少人，尤其是上班族都覺得一天到晚頭暈目眩，十分乏力，整天都很疲憊。在這樣的環境下，人們吃什么能健康?人們吃什么能長壽呢?小編推薦飲食“五多”，幫你更加長壽。
多喝茶
【五多飲食讓你萬壽無疆】茶葉是中國人最為獨特的飲食元素，也是世界公認的最健康飲料之一。據分析，茶葉中含有300多種化學成分，如蛋白質、脂肪、氨基酸、碳水化合物、維生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人體不可缺少和各具功效的重要營養及藥用物質。
據日本靜岡縣的調查，發現茶區特別是綠茶產地，癌癥的發病率和死亡率，明顯比其他地方要低。現在基本弄清，茶葉中的抗癌成分，主要是兒茶素;這種成分，在綠茶中約含15%-20% 。此外，茶葉中所含的維生素C和E，也具一定的抗癌輔助效用。
（許多人認為多喝茶有益健康，有助于防癌，不過喝茶時如果水溫過高，反而適得其反。伊朗研究人員曾發表研究指出，每天喝一杯熱茶，容易增加食道癌風險。點擊此處了解茶水超70℃致癌怎樣喝茶防癌）

五多飲食 讓你萬壽無疆

五多飲食讓你萬壽無疆