【夏季 窈窕身材的聰明吃法】

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夏日一到 ， 胃口不好 ， 又容易吃壞肚子 ， 一個夏天總覺得很煩、很累 。如何在夏日里吃得清爽又健康 ， 避免肥胖 ， 輕松享有窈窕身材呢？
夏天為何吃不下飯？其原因有以下幾方面：
溫度高日本營養師手冢文榮在《大口吃出健康》中指出 ， 氣溫每增高10℃ ， 身體平均就會減少70卡的需要量 ， 夏天身體所需熱量降低 ， 使人不覺得饑餓 。
脫水現象夏天 ， 人們在空調房里感受不到水分蒸發 ， 因此水分攝取少 ， 可是腸胃組織已經輕微脫水 ， 從而影響食欲 。
喝太多含糖飲料夏天容易口渴 ， 有些人習慣猛灌含糖飲料 ， 偏偏“糖

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