名老中醫樊正倫教授：防病比治病更重要，養生方法“親民”好用 _健康小知識

樊正倫1946年出生于一個書香世家，自幼受到良好的傳統文化教育與熏陶，自小就開始學習中醫，具有深厚的國學修養。 1963年，樊正倫響應國家號召到寧夏支邊開始行醫，幾十年來多方尋訪名醫，得到大量的經方和驗方，廣泛萃取近代名家之精華，加上博覽中醫典籍，充分領悟古代醫圣之術，醫術非常精湛，是當今不可多得的名醫大醫，得到廣大患者的交口贊譽。
在40多年的中醫臨床實踐中，樊正倫教授積累了豐富的經驗，尤其以治療內科疑難雜癥見長，對治療肝膽、心肺和脾胃等方面的疾病非常拿手，已使成千上萬的患者恢復了身體健康。

文章圖片
在治病的同時，樊教授還特別致力于中醫文化和中醫養生辦法的普及與推廣，經常在各類媒體上和各種講座上講授中醫養生辦法。由于文化底蘊深厚、中醫診療經驗豐富，樊教授能夠深入淺出地傳授中醫養生文化，讓廣大聽眾深切感受中醫文化的博大精深和中醫養生的獨特魅力。
很多人覺得中醫養生深奧難懂，其實在樊正倫教授看來，中醫養生非常“親民” ，方法簡單可行，效果也非常好。樊正倫老師告訴我們，養生防病比治病更重要。而中醫養生的真諦，只需要順應自然而行， “春生、夏長、秋收、冬藏” ，雖然是自然現象，但是人也是自然的一部分，也應該順四時而為，與此相對，春夏要養陽，秋冬要養陰。

文章圖片
樊正倫教授認為，夏天和冬天要特別注意控制好溫度。現在空調基本上已經普及了，在給人們帶來方便的同時，如果使用不當，也會為健康帶來隱患。家中和辦公室的溫度，也要按照順四時的理論而為之。
夏天的時候如果將空調的溫度調得太低，室內寒氣徹骨，穿著套裝感到寒涼，那么人就容易患感冒和關節痛的毛病。同樣，如果冬天將暖氣燒得太旺，室外寒冷徹骨，而室內穿短褲背心，這樣不但浪費能源，而且違背自然規律，對健康的危害同樣非常大。

文章圖片
《黃帝內經》認為：“冬不藏精，春必病溫” 。在嚴寒的冬季，人體精氣本應處于閉藏的狀態，如果空調溫度太高，人體皮膚和毛細血管反常張開，氣血就會大量耗散。此時雖然看起來“健康” ，但是早已形成“表虛”的狀態，因此，一旦遇到稍低的溫度環境，就會產生感冒。
樊正倫建議冬天的室溫最高不要超過20℃ ，而夏天的室溫不要低于26℃ 。同時，不管是冬天還是夏天，都不要長時間待在室內，要多接觸大自然，適應大自然。按照自然規律養生，就可以減少疾病的發生。

文章圖片
樊正倫教授喜歡將人比喻成一棵樹。他說：“冬天樹葉落光了，枝葉上的營養于是匯聚在根部；到了春天，營養又從根部走向枝葉，促進生長；到了夏天，枝繁葉茂，營養充足，而根部的營養相對不足。其實人也是一樣，到了春天，人體的氣血由內向外走，夏天達到最盛，所以體表氣血充盈；而從秋天開始，人體的氣血由外向內走，到冬季時內部最為充盈，表面卻相對空虛。所以，春夏容易患胃腸道疾病，而秋冬卻易感風寒容易感冒。

文章圖片
只要我們按照季節特性“順時”養生，生活起居順應這種特性，有針對性地進行調養，身體的免疫力就強，就不容易生病。