糖尿病伴有并發癥，還可以運動嗎？看看吧 _健康小知識

糖尿病本身不可怕，最害怕的是糖尿病引發的一系列并發癥。糖尿病并發癥患者除了嚴格按照醫囑用藥外，還需適度運動，能輔助降低血糖，延緩病情惡化。不過不同的并發癥患者，運動時有不同的注意事項。

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糖尿病并發癥患者運動時應注意什么？
1、糖尿病心腦血管病變
糖尿病心腦血管病變患者應維持正常呼吸，不可做緊繃的靜止性發力，不然會導致血壓急劇升高，甚至造成血管破裂。舉重時應注意動作緩慢，量力而行，同時應掌握正確的姿勢。運動過程中若出現呼吸急促、眩暈或胸口疼痛等應立即停止。
2、合并高血壓
糖尿病合并高血壓患者應選擇低中強度的運動，如騎自行車、散步或打太極拳等。不能做高強度運動，也不能舉太重的器械，不可做會屏住呼吸的運動。
3、充血性心衰
若糖尿病患者伴有充血性心衰，那么應選擇低中強度的有氧運動，以稍微氣喘和出汗為宜；力量訓練應選擇低中強度的，這樣能維持左心室功能穩定。

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4、合并冠心病
若糖尿病患者合并冠心病，那么需在醫生指導下鍛煉，不可做重體力活動，以免導致血壓升高，增加心臟負荷。相對來說，中等強度力量訓練比較安全，可增加心肌血流灌注，從而輔助降低血壓，防止冠心病復發。
5、末梢神經受損
糖尿病患者無重度腳部潰爛，可選擇中等強度負重運動，如游泳、室內騎行或散步等；若腳部受傷或腳上有傷口，那么應避免做負重運動，以免造成軟組織和關節受損。另外，運動時應穿合適的鞋子和襪子，每次運動后仔細觀察雙腳，看看是否有損傷。若雙腳有損傷，還需在專業醫生指導下治療，著重保養雙腳皮膚。
6、外周動脈疾病
糖尿病合并外周動脈疾病患者的主要特征是間歇性跛行，應根據疼痛閾值制定走路距離和時間，維持低強度的運動。站立時疼痛難忍，不妨坐立位鍛煉，若出現疼痛、膚色發生改變和潰瘍，那么需立即停止運動。
糖尿病患者運動應注意什么？
1、安排好運動時間
運動時間應安排在飯后1~2個小時，因為此時血糖達到最高，通過運動能降低餐后血糖。

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2、運動時長
糖尿病患者每次運動時間應達到40分鐘，運動時間太短起不到降糖功效；運動時間太長又會造成全身疲憊或低血糖。運動時有5~10分鐘的熱身，然后投入20~30分鐘的負荷運動，最后抽出5~10分鐘拉伸放松，同時每周有150分鐘以上的運動。
溫馨提示
【糖尿病伴有并發癥，還可以運動嗎？看看吧】糖尿病患者不適合做無氧運動，因為無氧運動可促使乳酸生成，乳酸在肌肉中堆積，導致肌肉酸脹，甚至誘發乳酸性酸中毒。另外，糖尿病患者血糖大于16.7毫摩爾、血糖小于4.4毫摩爾、發生重度糖尿病視網膜病變、糖尿病足等應暫停運動，以免引發意外。