【飲食過于清淡讓體質下降】關鍵字：飲食 清淡 體質 健康
進入盛夏，高溫天氣使人們日常起居受到影響，很多人每天只吃些黃瓜、西紅柿、西瓜等蔬果類食品，認為這樣的“清淡”食品更能增進食欲，而且有益健康 。
夏季的“清淡”實際上是強調少用油脂和辛辣、煎炸等食品，而不是不吃魚肉蛋奶 。同時，由于夏季氣溫高，人體代謝速度加快，蛋白質消耗量大增，此時若只注意吃蔬菜水果，而不及時補充蛋白質，會導致體質下降，容易出現疲勞、嗜睡、精神不振的現象，而且到了秋季天氣轉涼時也更容易生病 。因此建議您在高溫天氣中即便食欲不好，也應保證一定的蛋白質攝入 。
點擊查看論壇原帖

• 飲食20件事讓身體越來越差
• 豐盈嘴唇用飲食來調理
• 夏季智慧飲食加減法
• 飲食好習慣吃出健康思維
• 夏日養生飲食10個最佳
• 營養師傳授夏季健康飲食秘籍
• 盛夏 聽聽營養師的飲食經
• 提示 中暑人飲食有四忌
• 上班族的最佳飲食搭配
• 幾種健康的日常飲食習慣