1. 首頁 > 健康養生 > >

再三提醒：高血壓不想腦出血，3種食物最好別碰！再饞也要忍住( 二 )

疾病飲食高血壓腦出血


1、高脂食物
食物中的油脂與人類健康密切相關 。 高血壓患者應少吃油 ， 吃好油 ， 不吃動物的肥肉 ， 減少飽和脂肪攝入 ， 日常多選擇清蒸、燜燒等方式 ， 少采用油炸、香煎等方式 。
2、高鈉食物
長期高鈉飲食是世界范圍內存在的高血壓的主要風險因素 ， 高鈉飲食還可提高胃癌等腫瘤的風險 。 高鈉飲食常見臘肉、熏肉、火腿腸、腌菜、蝦皮、海米、海帶等 ， 調味品中 ， 常見包括豆瓣醬、蠔油、味精、雞精等 。
3、酒、辛辣食物和精細加工食物
大量飲酒 ， 酒類中的酒精會使心率增加、血管收縮 ， 還會促進鈣鹽、膽固醇等沉積血管壁 ， 導致血壓升高 。

當然 ， 高血壓控制還需要密切關注血壓變化 ， 嚴格按照醫生指導用藥 ， 才能更好地控制血壓發展 。
參考資料：
[1
《國際最新高血壓治療指南發布！降壓標準、用藥指南均有改動 ， 你的降壓法可能該調整了》.我是大醫生官微.2020-06-18
[2
《高壓正常低壓高是怎么回事？這5點原因 ， 應盡早知道》.山西省中醫院.2021-10-08
[3
《高血壓、糖尿病、痛風分別不能吃什么？生什么病忌什么口 ， 這份實用清單快收好！》.科普中國.2022-04-26
【再三提醒：高血壓不想腦出血，3種食物最好別碰！再饞也要忍住】未經作者允許授權 ， 禁止轉載