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63歲的高大爺 ， 有六七年的高血壓 ， 不過他自覺沒什么不適 ， 一直不按時吃藥 ， 飲食上也不忌口 ， 還經常瞞著老伴兒偷偷喝酒 ， 和一幫好友出去大魚大肉 ， 生活非常瀟灑 。
但上周 ， 高大爺晨起散步時 ， 突然暈倒在跑道上 ， 整個人失去了意識 ， 幸好路旁的行人及時撥打了急救電話 ， 把他送到了醫院 。
經過檢查 ， 高大爺暈倒的原因是腦出血 ， 主要由于高血壓控制得不理想 ， 血壓過高引起的 。 幸好搶救及時 ， 高大爺術后恢復得還不錯 。

一、高血壓指南修改：140/90不再是降壓目標
高血壓是人類最大的威脅之一 ， 據有關數據統計 ， 目前全球高血壓患者已超過10億人 ， 長期的血壓升高 ， 對腎、眼、心、腦 ， 可引起腎功能減退 ， 視力下降 ， 誘發腦血栓、冠心病等 。
預防高血壓的發生 ， 可有效降低多種疾病風險 。 隨著醫學的進步 ， 多種相關研究的深入 ， 國際高血壓學會（ISH）發布了全球范圍內適用的《ISH2020國際高血壓實踐指南》 。
新指南關于高血壓的定義為 ， 在連續多次重復測量后 ， 診室血壓≥140/90mmHg 。 同時新指南還強調了只有一次診室 ， 不能作為判斷依據 ， 需要1-4周內進行2-3次血壓測量 。

另外 ， 新指南指出對于不同年齡群體 ， 降壓目標應有所差異：
基本目標（最低標準） ， 血壓至少下降20/10mmHg ， 最好是<140/90mmHg；
最佳標準 ， 總的來說＜65歲患者 ， 血壓應控制在＜130/80mmHg ， 同時不宜低于120/70mmHg ， 血壓并非越低越好；
對于＞65歲的患者 ， 血壓根據情況 ， 平均水平控制在＜140/90mmHg 。
二、低壓高危害很大 ， 5大原因讓低壓升高
測量血壓一般會得到兩個數值 ， 較高的稱為收縮壓 ， 俗稱高壓 ， 降低的稱為舒張壓 ， 俗稱低壓 。 如果高壓大于等于140或低壓大于等于90 ， 都屬于高血壓 。 低壓升高和高壓升高還是有較大區別 ， 但無論是高壓、低壓 ， 哪個高都是危險的 。

高壓高常見于老年人 ， 高壓升高 ， 容易導致血管內破損 ， 形成微血管瘤 ， 一旦波動 ， 可能導致血管破裂 ， 出現腦出血等問題 。 低壓高則多見于年輕人 ， 早期不加控制 ， 可能出現腎損傷等問題 。
山西省中醫院張麗娟醫生表示 ， 導致低壓升高的原因常見以下5點：
1.肥胖 。 大部分低壓升高 ， 都是由于肥胖引起的 ， 身體體積增大 ， 心臟需要更多血液滿足 ， 從而導致舒張壓升高 。
2.精神緊張 。 生活節奏加快 ， 工作壓力大 ， 精神處于長期緊張狀態 ， 心率快 ， 就會導致血管收縮 ， 引發舒張壓升高 。
3.不良生活習慣 。 包括吸煙、飲酒、熬夜、作息不規律等 ， 這些都會導致內分泌異常 ， 引起血管收縮 。
4.高鹽飲食 。 鹽攝入過多會導致血管內的晶體滲透壓升高 ， 組織內水分進入血管 ， 導致血管內容物增加 ， 從而引起舒張壓升高 。
5.慢性疾病 。 糖尿病、高血脂等慢性疾病 ， 會導致血液變得粘稠 ， 從而增加血管流動阻力 ， 引起舒張壓升高 。

三、高血壓不想腦出血 ， 3種食物要少碰
營養學主任醫師 ， 中國營養學會科普委員葩麗澤表示 ， 合理膳食可預防控制和延緩高血壓并發癥發生 ， 因此高血壓人群 ， 需嚴格限制這3類食物攝入：

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