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深度睡眠|心理學家：人在深度睡眠狀態下，其實很接近死亡

深度睡眠心理學家

深度睡眠|心理學家：人在深度睡眠狀態下，其實很接近死亡

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深度睡眠|心理學家：人在深度睡眠狀態下，其實很接近死亡

每天耕耘最有趣、最實用的心理學
一個人的一生之中 ， 有1/3的時間都在睡眠中度過 。
良好的睡眠可以幫助人體進行復原整合、鞏固記憶 ， 并且也是人與動物最基本的生理需要 ， 更是意識形態正常的變化最明顯的例子 。
在我們熟睡的時候 ， 意識并非喪失 ， 而是產生意識降低的現象 。 睡眠中 ， 我們會做夢 ， 經歷一系列豐富生理和心理活動 。

在深度睡眠中 ， 大腦皮層得到充分休息 ， 新陳代謝加強 ， 儲存能量 。
生理心理學上認為 ， 人在深睡眠的過程中 ， 腦細胞能夠自我修復 ， 從而產生抗體 ， 增強個人免疫力 ， 促使人體各組織器官的自我康復能力增強 。
這就是為什么感冒的人更容易感到困倦 ， 在高質量的深睡眠階段會增加抵抗力 ， 消滅外來細菌 ， 提高人體自愈能力 。
在當代 ， 睡眠對人類十分重要 ， 人類無法脫離睡眠而存活 。 長時間缺乏睡眠 ， 會讓人精神崩潰 。
在戰爭時期 ， 為了得到俘虜的情報 ， 軍隊在晚上用強烈的光線來刺激俘虜的眼睛 ， 讓他們無法睡覺 。 利用這種殘酷的手段折磨俘虜 ， 通常俘虜都會架不住 ， 而將真實情報報告出來 。

睡眠的四個階段
根據生理學的研究 ， 睡眠分為四個階段：入睡期、淺睡期、中度睡眠期以及深睡期 。 入睡期是清醒到睡眠之間的過渡階段 。
淺睡期時 ， 腦電活動減慢 ， 心率和呼吸速度放緩 ， 進入了真正的睡眠狀態 。 中度睡眠期時 ， 睡眠程度加深不容易被喚醒 ， 在深睡期很難醒來 ， 此時睡眠最穩定 。
生理學家還指出 ， 中度睡眠期與深睡期的睡眠最為重要 ， 這個時候對于恢復疲勞的效果也最好 。
當人體處于深睡期的時候 ， 除了自主呼吸 ， 其他生理狀態十分微弱 ， 和死亡很相似 。
進入深睡狀態時 ， 機體和外界刺激隔離開來 ， 人難以醒來 ， 因為身體大部分機能都已經在休息了 。
為了解釋人類睡眠的深層次原因 ， 美國心理學家曾做過這樣一個剝奪睡眠實驗 。

他們對實驗者的睡眠進行不同程度的干擾 ， 使一部分實驗者剝奪部分睡眠 ， 另一部分實驗者則完全剝奪睡眠 。
結果顯示 ， 前者基本無大礙影響 ， 而后者出現了焦慮恍惚崩潰的癥狀 ， 甚至對生命造成一定的威脅 。
有報道顯示 ， 曾經有人想要挑戰最長時間不睡覺 ， 于是在六天之內沒有合眼 ， 在第七天時突然精神崩潰 ， 不得不送到醫院進行搶救 。
作息周期
神經心理學家指出 ， 正常人入睡時 ， 首先會進入NRE睡眠 ， 處于這個階段時 ， 人們容易被喚醒 。
做夢時間較短 ， 記住夢的可能性較小 。
渡過這個時間段之后 ， 分別按入睡期、淺睡期、中度睡眠期以及深睡期進行睡眠 ， 再依次返回 ， 持續約90分鐘 。

這就是機體的作息周期 。 值得一提的是 ， 整個睡眠周期中 ， 并不是一定要經歷所有的睡眠階段 ， 但都是從第一期開始 。 人們在深度睡眠時期 ， 大腦與身體得到最大程度的放松 。
神經心理學家做過一個腦電波干擾實驗 。 在人們馬上進入深度睡眠時期之前 ， 立刻向大腦發送電波 ， 強制人們醒來 。
實驗者在醒來之后 ， 心情不佳、十分緊張并且焦慮疲倦 。