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夏令飲食運動五個最佳

小知識

最佳補品：鴨肉不僅富含人體在夏天急需的蛋白質等營養，而且能防疾病 。鴨肉性寒涼，從中醫"熱者寒之"的治病原則看，特別適合仃內有熱、上火的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥和水腫等，而這類疾病多見于夏季 。
最佳湯肴：一種是雞湯(母雞湯更優)，有防治感冒、支氣管炎的作用；二是番茄湯(冷卻后再喝)，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效，最適合于男子 。
最佳維生素：專家強調，人在夏天會遇到三大危險，即強光、臭氧與疲勞，而維生素e可將這三大危險降低到最低程度 。麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物含維生素e較多 。
最佳飲料：熱茶 。一是茶葉中富含鉀元素，既解渴又解乏；二是熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品 。
【夏令飲食運動五個最佳】最佳運動：游泳不僅能鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內的臟腑，特別對血管有益，被譽為“血管體操” 。