【每天大清早清清 “ 食水道 ”】 從喉嚨到直腸 ， 是體內一條長長的食水溝 ， 里面塞滿了食物和消化后的廢物 。許多人由于水喝得太少 ， 使得這條 “ 食水道 ” 中的廢物無法順利排出 ， 越積越多 ， 于是 ， 放屁時臭氣熏天 ， 皮膚上會出現不該有的黑斑 ， 嚴重的話 ， 還會弄得全身是病 。有的人早上起床后 ， 即喝下一大杯開水 ， 這是很好的習慣 。
“ 一日之計在于晨 ”  ， 這清晨的第一杯水尤其顯得重要 ， 它不僅能為你及時補充夜晚流失的水分 ， 潔凈腸道 ， 預防便秘 ， 給你健康的身體 ， 還能給你更加水潤美麗的容顏呢！晨起飲水的益處有以下 5 個方面 。? 補充水分：人體在夜晚睡眠的時候從尿、皮膚、唿吸中消耗了大量的水分和營養 ， 早晨起床后處于一種生理性缺水狀態 。一個晚上人體流失的水分約有 450 毫升 ， 晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分 。? 防止便秘：清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動 ， 濕潤腸道 ， 軟化大便 ， 促進大便的排泄 ， 防治便秘 。?

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