春季咳嗽多吃梨和百合
近日天氣冷暖急劇變化，不少人出現了感冒或上呼吸道感染，辦公室里常聞咳嗽聲 。醫學專家介紹，春季咳嗽可多吃梨和百合，可增強上呼吸道免疫能力 。
醫學專家認為，春季咳嗽多因感冒引起，尤其像近幾日，天氣轉暖后又急遽降溫，許多人沒有及時添加衣服，從而導致上呼吸道感染甚至氣管炎，這是咳嗽增多的主要原因 。此外，春季氣候干燥，上呼吸道粘膜因此也易受細菌侵襲而出現干咳 。
要預防咳嗽，首先要注意天氣冷熱變化，衣服不宜脫得太快 。習慣晨鍛的老人，則不宜起得太早，最好在太陽出來后再開始鍛煉，同時要注意多穿衣服 。對于辦公室白領來說，降低工作的勞累程度、早睡早起，以增強身體的抵抗力，預防上呼吸道發炎 。平時口感重的人，這時宜少吃辛辣食品，如火鍋燒烤等，飲食保持清淡，多吃蔬菜 。
已出現咳嗽癥狀的，可以多吃梨，梨有生津潤肺功效 。也可用鮮百合和糯米熬粥，可頓吃，也有養肺效果 。(文/欣菀)
春天祛濕排毒食療法
春天天氣潮濕，身體易積聚水分，造成皮膚松弛；冬天吃了不少豐脂食物，在體內積存 。古語也有說：千金難買春來泄 。這里給大家介紹一些祛濕排毒的食療法：
蘋果和鮮奶別一味地盡信民間的排毒藥物，簡單的蘋果和鮮奶，已經有排毒的功效了 。試試早上起來喝一杯鮮奶，吃一個蘋果 。溫和有益，又有排毒的效果 。其他的水果，例如：草莓、櫻桃(車厘子)、葡萄也有不錯的排毒功效 。
海帶綠豆湯海帶中的膠質成分能促進體內有毒物質的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒 。間中飲用海帶綠豆湯，毒素自然隨著大小便排出 。湯好飲有益，又不需要泄得那么辛苦 。另外，薏米也是很好的祛濕食物，加在一起煲湯飲，又增加了祛濕的功效 。
水大家別忘記了最好的排毒載體：水 。別以為春天潮濕就不需要補充水分 。身體里沒有了水分的話，連廁所都不用去了，還怎么排毒？前一陣子流行的護膚品叫“八杯水”，其實直接喝八杯水來得更簡單 。不要以為喝八杯水是件苦差，其實這里面可以是果汁、湯水的呀 。還有一點就是千萬別等到口渴才去喝水，在工作的間隙，喝杯水休息一下，提提神，接下去也就做得更有精神，于公于私都有益 。(文/華旺)
春天飲胡椒湯增食欲
春季天氣反復無常又潮濕，人易疲倦和昏昏欲睡，更易患呼吸系統毛病、腸胃不適和皮膚病 。所以要多吃清淡食物、多吃瓜菜、多飲水以清腸胃，并少吃油炸食物 。
【春季養生 從吃開始】多飲去濕湯如扁豆、赤小豆配葛根煲湯 。多吃含豐富籽生素c的水果，預防感冒 。也可酌量吃辣，如飲胡椒豬肚湯，可增進食欲；不吃膩滯的食物如糯米以免增加腸胃的負擔 。善待皮膚便不要吃含熱毒的食物，如牛肉、蝦、蟹等；飲紅羅卜、馬啼竹蔗煲湯可清熱解毒 。飲玟瑰花茶美容又舒肝 。一年之計在于春，出街吃飯“抉飲擇食”，是愛惜自已的表現 。