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肝臟和胰腺的脂肪含量增加，即使體重沒超標，也會得糖尿病( 二 )

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肝臟和胰腺的脂肪含量增加，即使體重沒超標，也會得糖尿病
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通過科學研究結論的呈現 ， 相信大家已經悟出道理 ， 那就是 ， 體重超標或肥胖者 ， 內臟脂肪沉積必然增加 ， 同時 ， 體重達標的瘦人 ， 也可能發生內臟脂肪沉積 。 咱們需要關注的是體脂以及脂肪分布 ， 只要脂肪分布到了不該沉積的地方 ， 肝肥、胰肥 ， 就會影響代謝 ， 招來糖尿病 ， 而應對糖尿病的重要策略 ， 就是趕走內臟脂肪 。 因此 ， 咱們需要重視的健康目標 ， 是減脂 ， 更確切地說 ， 是減掉內臟脂肪 。 同時 ， 還有1個目標 ， 就是增加肌肉 ， 因為 ， 肌肉能夠消耗大量葡萄糖 ， 而且 ， 肌肉減少后 ， 會誘發慢性炎癥 ， 加劇胰島素抵抗 。 管住嘴 ， 目的是控制脂肪及糖分的攝入量 。 邁開腿 ， 目的是減少體脂、增加肌肉含量和力量 。 兩條都做好了 ， 就能趕走糖尿病 。 明白了嗎？
愛誰 ， 就把健康傳給誰 。