若想拒絕“油膩”標簽，建議中年男人：堅持“2少2多”，形象好 _健康小知識

隨著年紀的上漲，人的身體也會出現很多變化。特別是男人到了中年，壓力巨大，整天忙于工作，很容易就會在“身材變形”的路上越走越遠，雙下巴、啤酒肚出現，油膩感也日漸濃厚。而這樣不僅邋遢顯老，在外面的時候也容易給人留下不好的印象。
若想拒絕“油膩”標簽，建議中年男人，在日常生活中堅持“2少2多” ，增加魅力顯氣質，整體形象好。

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“2少”
1、少熬夜
熬夜會讓人氣色變差是眾所周知的事情，對于中年男人來說，身體活力本就不如從前，如果熬了一晚上，第二天就會看著非常疲憊，所以日常還是要早睡早起，精力好氣色佳。

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2、少飲酒
酒是很多男人的“心頭愛” ，都說小酌怡情、大喝傷身。平時適量的喝一點酒無傷大雅，但過度飲酒的話，不僅會引起發胖，還很影響健康，讓身體變差，因此建議少喝。

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“2多”
1、多運動
運動是保持身材和健康的一個重要方法。并且，運動時人會分泌多巴胺，感到心情愉悅，從而保持良好的心態。但如果不經常運動的男士，建議剛開始可以先做一些簡單的運動，比如快走、騎單車、慢跑等，然后循序漸進，讓身體素質越來越好。

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2、多喝茶
中年男性發福，主要就是因為體內代謝減慢，平時又不注意控制飲食，所以脂肪堆積，然后就“橫向發展” 。而喝茶不僅能修身養性、提升魅力，也能為身體補充水分、加快代謝，并且它所含的諸多營養也對人很有益。所以平時不妨放下酒杯，拿起茶杯，為健康打下好基礎。

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如今正值夏季，小編就為大家總結了3種營養消暑的茶飲，都是老茶客們的日常必備，看看有沒有你喜歡的。
（1）青馳菊茶
夏天暑氣盛，人也會受到影響，特別是一些男性朋友，吃了火鍋、燒烤等食物后經常上火，而菊花茶就是當下最佳的清涼飲。多數人喜歡喝菊茶，不僅是因為它沖泡起來很美觀，更重要的是它很清涼敗火。

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作為流行上千年的一種傳統茶飲，菊花茶早在古時就被人們發現了它的價值，諸多古籍中都有相關記載。在現代科學的幫助下，我們知道了菊花中含有維生素、菊苷、類黃酮等物質，所以它的營養性很高。而說到富含營養的可食用菊花，那開封的青馳菊就得拉出來講講了。

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青馳菊從北宋栽培至今，一代代的花農將其改良，如今它的品質很優越，其花朵開放時金黃有光澤，花瓣濃密且香氣怡人，并含有豐富的天然營養。用它沖泡的茶湯，比其他菊花茶多了一絲甜美，滋味更清爽甘醇，在夏季飲用能給人帶來極佳的舒適感。
（2）信陽毛尖
信陽毛尖，我國綠茶中的珍品，也是廣為人知的一種特色佳茗。綠茶作為不發酵茶，以“清湯綠葉”而聞名，信仰毛尖當然也不例外。它的茶葉外形勻整細秀，不管是成品色澤還是沖泡后的茶湯，都是以綠色為主調，看起來就給人清涼的感覺，所以很適合夏天。