高溫酷熱難耐，中暑后應該怎么辦？ _健康小知識

【高溫酷熱難耐，中暑后應該怎么辦？】本文轉自：都市條形碼
最近幾天，云南局地出現高溫天氣，鹽津等地甚至突破歷史記錄。高溫下如果發生中暑，應該如何處理？來聽聽醫生的建議。

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醫生介紹，高溫天氣中，兩類人群最容易中暑：一是長期在高溫高濕環境下工作和鍛煉的人群；二是體質較差的老人、小孩、孕產婦等。
云南省第一人民醫院急診內科副主任醫師曹云友：“如果是輕癥，病人會出現頭暈、乏力、體溫升高。如果是重癥，還會出現休克，體溫會高到38度甚至40度，有些病人還會出現肌肉痙攣、抽搐。 ”

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醫生建議，天氣炎熱的時候，身體出汗量大，需保持體內有充足的水分，可多喝白開水、淡鹽水、茶水；喝飲料要適量，避免造成血糖升高、肥胖等。室外活動要避免陽光直射頭部，外出做好防曬，戴帽子、墨鏡、穿防曬服、打遮陽傘等，最好在皮膚裸露部分涂上防曬霜，可以有效避免曬傷。

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飲食方面，要補充足夠的蛋白質，多吃能夠預防中暑的新鮮蔬菜和水果，如西瓜、苦瓜、綠豆等。還可適當吃些“酸”味食物，如西紅柿、檸檬、山楂等。此外，還要合理安排休息時間，保證充足睡眠以保持充沛的體能，有利于恢復體力并達到防暑目的。外出時，可隨身配備風油精、藿香正氣水等防暑降溫用品。

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那么，如果已經中暑，又應該如何處理呢？
云南省第一人民醫院急診內科副主任醫師曹云友：“盡快轉移到陰涼的環境下，給患者喝一些淡鹽水，做一些降溫，如果是體溫比較高，可以用冰袋在腋下冷敷，或者用溫水、酒精擦浴，可以擦臉、頸部、還有四肢，如果還沒有緩解，就要及時就醫就診。 ”
值得注意的是，當患者出現昏迷、意識障礙、呼吸循環衰竭等危重癥狀時，應及時撥打120就醫。

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