睡得太少

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失眠或許會導致你在早上感到便秘或腹脹 。 你的消化系統和你一樣需要穩固的睡眠 。 當你一晚沒有休息足夠長的時間時 ， 你的身體也就沒有足夠的時間來消化你一整天吃的食物 。
腸道小tips
01
【六大因素影響腸道健康，“腸壽”才能長壽！】當腸道問題不能解決
有時你的腸道問題不能被幾個生活習慣的微調所修復 。 如果問題伴有體重降低、便血、嘔吐 ， 或者你發現由于你的消化問題而不能進行日?；顒?， 那就需要去醫院檢查一下你的腸道系統紊亂是否需要更密切的關注 ， 比如是否得了腸易激綜合征 。
02
有沒有可能是我有食物過敏？
如果你有 ， 你是可以意識到的：食物過敏反應一向在兩小時之內發作 ， 經常在幾分鐘之內 。 癥狀可以危及生命 ， 包括麻疹、吞咽困難、喉嚨收緊、呼吸困難、哮喘、嘔吐、心跳加快以及血壓降低 。
那么是什么讓你在吃完之后如此不舒服呢？這可能是食物不耐受癥 。 這意味著你的身體 ， 因為某種原因 ， 不能消化食物中的某種特定成分 。 比如說 ， 牛奶中的乳糖——留給結腸處理 ， 這是件麻煩事 ， 并且會導致腹脹、腹瀉和絞痛 。 與食物過敏不同 ， 不耐受癥的癥狀被劃為消化內科的范疇 。
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