男人怕廢，女人怕老，而隨著年齡的增長，男人沒幾個不廢的，女人也很難永遠不老。

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當女人衰老，不再年輕的時候，還有個重要的關卡擺在面前，那就是更年期。
很多女人都特別擔憂自己進入更年期：眼角的皺紋，發胖的身體，突如潮水的煩躁，那些美好的青春年華，仿佛一下子就這么遠離了。
4個表現頻繁出現，提示女人：你已經進入更年期了，不年輕了1、月經紊亂
月經紊亂是更年期最為明顯的表現之一。

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隨著更年期的到來，卵巢功能開始衰退，身體內的雌激素水平明顯下降。
這一時期月經變得紊亂，表現為經期延長，經量減少，或是每次月經的間隔時間變長，從一個月一次變成好幾個月才來一次，最終發生絕經，月經完全停止。
2、睡覺時潮熱、出汗
更年期女性由于體內雌激素分泌異常，可造成內分泌失調，這類女性睡覺時有多汗的表現，半夜易醒，醒來后不易入睡。

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此外，還有潮熱的表現，半夜可經常被熱醒。因此，更年期女性往往睡眠質量較差。
3、情緒易激動，無法控制
進入更年期之后，由于體內激素的影響，許多女性會有情緒容易激動的表現。
生活中很容易因一些小事而發脾氣，且無法控制。
再加上進入更年期后心理上總覺得已經進入衰老期，心理負擔較重，也會造成脾氣暴躁的現象。

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4、腰酸腿痛
隨著年齡的增長，身體內的鈣質開始大量流失，骨骼也變薄變脆。
尤其是更年期女性，由于激素水平下降，骨量加速流失，很容易出現腰酸腿痛的毛病，嚴重時可造成骨質疏松。
更年期來了，不要慌，四個方法讓你平穩度過，越活越年輕！方法一：食療
更年期由于女性雌性激素水平下降，引起一系列的生理、心理等更年期癥狀。在飲食上調整好，對更年期癥狀的改善可以起到一定的作用。

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1、可以適當的食用雌激素高的食物，如大豆、黃豆、豆奶類的食物，可以減輕由于雌激素降低帶來的癥狀。
2、多食蔬菜、水果類的食物，可以幫助補充多種維生素，緩解更年期女性的精神癥狀。
3、補鈣、多曬太陽，以免出現全身酸痛、渾身無力等缺鈣癥狀。
4、可以補充一些中藥，如鹿茸、紅參等。
所有這些食物都可以幫助緩解更年期癥狀，但要注意少食高糖、高脂的食物。
方法二：茶療

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飲茶是很好的調養身體、延年益壽的好方法，更年期女性尤其要注意喝點茶水，補充水分的同時，更有助于促進體內毒素排出和抗衰老。
蒲公英番刺玫茶：將蒲公英根和番刺玫花混合，一起泡水喝，能夠殺菌消炎，養護乳腺，溫養血脈，延緩衰老。
蒲公英根消炎殺菌，兼具利尿通淋的作用，同時還能養護乳腺，對女性盆腔炎、尿路感染、乳腺炎、乳腺結節、增生等，都有很好的緩解作用。
番刺玫花可以綜合蒲公英的涼性，同時，玫瑰花也能夠溫養血脈，促進血液循環，舒發體內郁氣，延緩衰老。對女性也是十分有益的。

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