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生活|日本研究：有明確人生目標，減重控糖效果更好

來源：生命時報
建立科學、健康、文明的生活方式 ， 不僅是健康生活的需要 ， 也是抵御生活方式病的有力武器 。 近期 ， 日本埼玉醫科大學綜合診療內科研究小組在《BMC公共衛生》雜志發表的一項研究報告指出 ， 人生目的越明確的人 ， 自我保健意識越強 ， 生活方式越健康 ， 日常越能健康地生活 。
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研究小組以衛生保健專業人員為對象（被認為健康素養高的群體） ， 對4820名參加者進行調查 ， 并將11項生活習慣進行分數化評價 ， 對人生目的意識的評價采用作為心理測量工具的生存意義意識量表 ， 分析和研究了生活方式與人生目的之間的關系 。
結果表明 ， 首先從生活方式的總體趨勢來看 ， 82.6%的人有管理體重的意識 ， 89.2%的人為預防疾病而進行生活管理 ， 說明調查對象健康素養高；飲食習慣方面 ， 80%以上的人關注食品營養成分的標識 ， 90%以上的人回答飲食能夠均衡攝??；運動習慣方面 ， 80%以上的人注重運動 ， 63.9%的人達到了適當的運動量 。 此外 ， 感到休息和睡眠充足的人比例也很高 。
其次 ， 用生存意義意識量表來比較 ， 生活方式得分高的組 ， 生存意義意識量表得分也高；而生活方式得分低的組 ， 生存意義意識量表得分也低 ， 兩組之間存在明顯差異 。 并且 ， 生存意義意識量表得分越高 ， 生活方式得分也越高 ， 二者呈正向關系 ， 還均與年齡呈正向關系 ， 即老年人表現得更為顯著 。
過去曾有關于人生目的越明確越能避免健康風險的報告 ， 但大多局限于戒煙和運動等個別的習慣 ， 對生活方式進行總體評價的很少 。 根據上述研究結果 ， 研究者最后寫道：“生活方式是健康的 ， 意味著人生也有明確目的 。 ” （寧蔚夏）
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