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肚子總發出咕咕的響聲,放屁還多,怎么回事?是腸癌嗎,別忽視( 二 )

健康知識養生常識


2、減少可樂、紅薯、豆類等產氣食物攝入
可樂、紅薯、豆類等都是容易產氣的食物 ， 對于本身消化不良的人而言 ， 攝入這類食物過多 ， 容易在消化過程中產出大量氣體 ， 導致增加腸鳴次數 。
肚子總發出咕咕的響聲,放屁還多,怎么回事?是腸癌嗎,別忽視
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3、山楂、益生菌可幫助改善
對于消化不良者 ， 山楂中含有多種有機酸可以幫助增強胃液 ， 促進消化 ， 可以適量食用 。 另外益生菌也可以有助改善腸道菌群平衡 ， 促進消化 ， 日常也可多飲用酸奶 ， 或食用益生菌調理腸胃 。
4、多運動 ， 仰臥起坐是個好選擇
除了要“管住口” ， 也要“邁開腿” ， 身體經常久坐 ， 腸道受到壓迫 ， 更加不利于消化 。 想要緩解腸鳴 ， 多做可以改變腹壁張弛的仰臥起坐 ， 鍛煉核心肌群 ， 有助于改善腸鳴狀況 。
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當然以上的方法 ， 只能緩解一定程度上的腸鳴狀態 ， 若是長期有腸鳴問題 ， 或伴有較為嚴重的腸道癥狀 ， 還是建議及時就醫 ， 排查是否腸道疾病引起 。
參考資料：
[1]謝賢林.患大腸癌會有哪些不適癥狀？[J].保健文匯,2019(11):222.
[2]《【答疑】腸鳴頻繁惹尷尬 ， 我的肚子為啥老是叫？》.廣州市第一人民醫院.2017-02-25
【肚子總發出咕咕的響聲,放屁還多,怎么回事?是腸癌嗎,別忽視】[3]《肚子總是“咕咕咕”叫？不是餓了 ， 難道是病了？》.日照市中心醫院.2019-08-12