明明吃的很少，為什么肚子還總是鼓鼓的？你有這個情況嗎 _健康小知識

相信很多朋友都有這樣的經歷，每天吃得也不多，但是莫名其妙的肚子就是鼓鼓的，就像懷孕4、5個月的孕婦一樣。
據我國疾控中心的相關數據得知，我國有4.2億左右的人，都存在這樣的問題。然而，絕大多數人都不會把這個問題放在心上，殊不知，肚子長期鼓鼓的不一定就是吃多了，還有可能和疾病有關。
01肚子總是鼓鼓的，不一定是吃得太多，也有可能與這3種疾病有關
01胃病
當個我們平時發現自己肚子鼓鼓的，有脹氣的話則有可能和胃部健康有關。胃部出現異常的時候，會影響胃酸的分泌，當胃酸分泌不足時便會影響到胃部食物的消化，這個時候便會出現消化不良的癥狀，從而導致肚子脹脹的。此外，胃黏膜受損時，會刺激胃酸的分泌，這個時候的患者便會出現食物下降、反胃、嘔吐、腹脹等現象

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02盆腔積液
女性在平時如果忽視自己的健康的話，則會引發婦科疾病。盆腔積液便是其中的一種，當盆腔內的積液越來越多的話便會影響到旁邊的胃。對胃部造成一定的壓迫。從而導致明明吃得很少，便會感覺到胃撐得慌。
03肝病
肚子鼓鼓的脹氣并不一定就都是消化系統的問題。其實，不管人體的任何一個器官，只要是發現異常的話，都有可能會影響到體內食物的代謝和轉化，從而導致患者的肚子鼓鼓的。如：在肝臟受損嚴重的時候，會影響到體內能量的代謝，這個時候的患者便會出現腹脹的現象。
總之，建議大家平時需要多關注自己的健康狀態，如果頻繁出現肚子鼓鼓有脹氣的話則需要提高警惕。但話說回來，并不是所有的脹氣都是疾病，如果只是偶爾出現肚子鼓鼓的話，更多原因可能和大家的生活習慣有關，如：

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01情緒不穩定
經常生氣，情緒不穩定的情況下，也有可能會導致肚子鼓鼓的。因為在我們生氣的時候，會影響到消化系統對食物的消化，長此以往會因為胃動力不足出現消化不良的現象。
02狼吞虎咽，吃飯太快
吃得太快也可能會導致肚子鼓鼓的。因為在我們吃得太多的時候，吃進去的食物不可能被我們充分地咀嚼碎，從而增加消化系統的負擔，長期下來的話還有可能會出現消化不良的現象。此外，吃得太快的話，在吞咽的過程中會吃進去大量的氧氣，使胃部出現鼓鼓的現象。
03喜歡喝碳酸飲料
碳酸飲料可以說是年輕人的最愛，尤其是夏天的時候，從冰箱里拿上一瓶，可以說是美滋滋。但是大家會發現，碳酸飲料喝下去以后，會有很多氣泡，當這些氣泡進入胃部以后，會使我們出現脹脹的感覺。

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如果是疾病引起的肚子鼓鼓的在疾病沒有被治愈之前是無法緩解的，如果是生活習慣導致的肚子鼓鼓的是可以緩解的
02肚子鼓鼓的實在難受怎么辦？多做這3件事可緩解
·多吃養胃的食物
如果是生活習慣導致的肚子鼓鼓的話，平時可以吃一些養胃易消化的食物，如：饅頭、山藥、薏米、紅棗、蓮子等等，這樣可以減少不良生活習慣引起的消化不良現象。避免過度食用油炸、生冷、帶有氣泡的飲料和食物。如果長期管不住自己的嘴的話，則有可能會引發胃病。
·平時多運動
肚子里有脹氣的話，平時還可以多做一些運動，來促進消化系統對食物的消化，緩解因消化不良引起的腹脹感。 “飯后百步走，活到九十九”吃完飯以后不要一動不動，可以適當地散散步，促進體內食物的消化，還有助于排出體內的脹氣。