睡眠|老得慢的女性，每天會有三個好習慣，若你也有，請繼續保持防曬

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每當有些出道多年的女明星再次登上熒屏時，大多數人第一眼關注的不是她們的作品，往往都是她們的容貌變化。很多女性在關注完之后，都免不了紛紛感嘆，為何她們總能把容顏保持得那么好，體態也一點沒有發福，一顰一笑都還是最初剛出道的樣子……
其實，拋去名人明星們用的昂貴護膚品或采取的某些醫美措施來說，大多數純天然的、老得慢的女性，在平時生活中都會保持著很多不起眼的好習慣，往往正是這些習慣，對她們的身體產生潛移默化的保養作用，日積月累，也就起到了延緩衰老的作用。

一年四季不忘防曬
要說夏天最容易老的一個壞習慣，那就是不防曬了。也只有到了夏季，艷陽高照的時候，大部分女性為了不曬黑，才會想起來做防曬工作。其實，除了夏天之外，一年四季凡是太陽比較大的時候，而你又剛好有外出需求，都應當做好防曬工作。
太陽光除了會把你曬黑之外，還會加速皮膚老化，不同的紫外線對皮膚的影響也有所不同。正常情況下，長波紫外線在春季最強，對皮膚的影響也最大，不僅可引起各種光敏性疾病，也是引起皮膚老化、甚至皮膚腫瘤的罪魁禍首，即便是各種陰天下雨時，它也會穿過云層到達地面。而短波紫外線在夏季最強，其穿透能力不如長波，但也會造成人體表皮損傷，也就是最常見的曬傷。

【睡眠|老得慢的女性，每天會有三個好習慣，若你也有，請繼續保持】每天睡得好
皺紋可以說是最直觀的變老表現之一了，根據皺紋生長的不同部位，我們還將其分為抬頭紋、魚尾紋、法令紋、頸紋等各種，甚至現在很多女性過了25歲之后，就將各類抗皺祛皺的護膚品加入購物車了。事實上，我們每天的睡眠質量和睡姿任意一個沒做到位，都會加速我們的皺紋生長。
就拿最常見的熬夜來說，或者你雖然沒熬夜，但睡眠時間也沒到7小時，不管怎么樣，當你缺乏睡眠時，我們身體里的皮質激素就會加速分泌，破壞皮膚細胞，從而使皮膚老化。而當你每天都睡得飽飽的，身體又會分泌讓皮膚變好的生長激素，從而使皮膚變得光滑且富有彈性。

除了睡眠時間和睡眠質量，各種各樣的睡姿也會對是否產生皺紋造成一定的影響。比如，經常側著睡，容易加深臉頰和下巴的皺紋，而經常俯臥或趴著睡，則容易加深鼻梁和唇溝的皺紋。總的來說，只有平躺著睡，也就是仰臥才能在一定程度上減少皺紋的形成，但要注意把脖子稍微墊高一些。
站有站相，坐有坐相
不管是在行走過程中，還是日常坐著的時候，保持端正的姿態一直是我們從小就被嚴格訓練過的問題。更何況那些影視明顯或模特等，時刻保持良好的體態是他們最基本的職業要求，這也是他們隨時隨地都能散發出異于常人的氣質的原因。

而我們大部分普通群眾，往往在走上社會后，甚至在離開幼兒園的小板凳后，就一直在隨心所欲地對待自己的儀態。如果經常彎腰駝背，或者站沒站相、坐沒坐相，不僅僅是看起來不好看，時間久了也會加速我們各個部位的脂肪堆積，引發脊柱等相關部位的永久變形，到時候人也老了，身體健康也得不到保證，你就會后悔貪圖一時的舒服了。