對于一般人來說 ， 建議一日三餐要規律 ， 對于有特殊情況的人 ， 可以采用少食多餐的方式 ， 比如孕婦 。
除此之外 ， 建議大家每天盡量多吃幾種食物 ， 吃得雜一點 ， 均衡營養 ， 這樣有利于預防隱性饑餓 ， 也是有利于降低多種疾病風險 ， 延年益壽的 。
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綜上所述 ， 以上提到的8種問題都跟吃撐了有關 ， 經常吃太飽的人要多注意 ， 建議適當控制一下進食量 ， 不妨每餐試著吃七分飽 。 當然了 ， 大家也不要走入極端 ， 盲目挨餓 ， 特別是對于本身免疫力差、缺乏營養的人來說 ， 要理性看待 。
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