人造蛋真的存在嗎？一天吃幾個蛋比較好？快來看看( 二 ) _健康小知識

《英國醫學雜志》：每周5個
《心臟》：每天1個
美國心臟協會指南：慢性病一天最多一個，其他人每天最多兩個
中國居民膳食指南：每天280-350克
綜合來看，一天吃1個是比較合理的，一周保持在3-6個之間。

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有的朋友說蛋黃太噎人了，他不喜歡吃，那真是太可惜了，因為它含有的蛋白質比蛋白還高，覺得它太干了，可以搭配溫水或牛奶一起吃，在吃的時候不要走動、跑跳，尤其是老人和兒童，要防止食物窒息。
當天沒有吃完的雞蛋要冷藏，第二天吃的時候再煮一煮加熱一下，如果是半熟蛋，就不要隔夜了。另外，毛蛋、開水沖蛋也要少吃，里面的細菌比較多，對消化系統損傷很大，有這種飲食習慣的人一定要改掉。
雞蛋營養多，身體虛弱、貧血、產后恢復都可以吃，適合大部分人群，如果你不喜歡吃水煮蛋，也可以用其他做法烹飪，不要輕易錯過這一美味。