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更年期閉經吃什么調理 閉經吃什么調理

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【更年期閉經吃什么調理 閉經吃什么調理】

更年期閉經吃什么調理 閉經吃什么調理

文章插圖
年滿18周歲而月經尚未來潮或是月經周期已經建立后又停經超過過3個月以上者，稱為閉經，那么閉經吃什么調理，閉經的食療方法有哪些呢？阿膠粥材料：阿膠30克，粳米50克 。
做法：將阿膠搗碎炒令黃燥，研末；再取粳米煮粥，粥熟后下阿膠末攪勻 。早晚分食 。
功效：可以滋腎益精、養血潤燥，適用于閉經肝腎不足證，面色無華，腰膝酸軟，頭暈目眩的女性服食 。
丹參當歸牛肉煲材料：丹參、當歸各20克，牛腿肉250克，甘草3克 。
做法：牛腿肉洗凈，切小塊；丹參、當歸、甘草洗凈，把全部用料一齊放入鍋內，加清水適量，武水燒沸后，文火煮4小時，調味食用即可 。
功效：可以活血化瘀，適用于閉經瘀血阻滯，月經閉止不行，面色紫暗，頭暈目眩的女性服食調理 。
益母草煮雞蛋材料：益母草20克，雞蛋2個 。
做法：將益母草與雞蛋放適量水中同煮，待雞蛋剛熟時剝去蛋殼，加入紅糖，再煮片刻即可 。吃蛋喝湯 。
功效：可以活血通經，適用于閉經瘀血阻滯，小腹疼痛，舌質紫暗，脈象沉澀的女性食療使用 。
當歸煮雞蛋材料：當歸9克，雞蛋2枚 。
做法：將當歸加水1000毫升，放入煮熟去殼并用針刺十余個小孔的雞蛋，煮湯至300毫升左右即可 。飲湯吃蛋 。
功效：可以益氣養血，活血調經，適用于閉經氣血不足、血瘀氣滯，月經閉止，面色無華，少腹脹痛的女性服食 。
烏賊桃仁湯材料：烏賊魚250克，桃仁30克 。
做法：將烏賊同桃仁一起煮燉，每日1次，連續服食5天 。
功效：可以滋陰養血，活血通絡，適用于閉經肝腎不足，經脈阻滯，月經閉止，久而不行，面色無華或晦滯，腰膝酸痛的女性服食 。
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當歸紅棗粥材料：當歸15克，紅棗5枚，紅糖適量，粳米適量 。
做法：將當歸用溫水浸泡片刻，加水200毫升，煎取濃汁100毫升，入粳米、紅棗、紅糖，再加水300毫升，煮至米開湯稠為度 。早晚空腹是服食 。
功效：可以益氣養血調經，適用于閉經氣血虛弱，經閉不行，身體瘦弱，面色萎黃，氣短乏力的女性服食 。
山楂內金桃仁散材料：山楂120克，雞內金5克，桃仁6克，紅糖適量 。
做法：將山楂去核，洗凈曬干，與干雞內金共研成細粉，裝瓶備用 。再將桃仁搗碎，加水適量，煎煮2次，濾取藥汁，加紅糖適量，文火燉至紅糖完全溶化為度，取出放涼 。每日3次，每次服藥粉15克，用桃仁紅糖汁送服 。
功效：可行氣破瘀，化積通經，適用于閉經氣滯血瘀，月經閉止不行，少腹疼痛，舌質紫暗，脈澀的女性服食 。
月季花湯材料：月季花15克 。
做法：將月季花洗凈后加水適量，用武火煎煮沸騰約10分鐘左右即可，去渣取汁，飲用 。
功效：可以疏肝理氣，活血通經，適用于閉經氣滯血瘀，心情郁悶，乳房、少腹脹痛的女性飲用 。